Schlafrhythmus Baby 4 Monate
Die meisten 4 Monate alten Babys haben bereits einen biologischen Rhythmus entwickelt. Das bedeutet nicht, dass der Tag- und Nachtrhythmus immer völlig in Ordnung ist. In der Tat können Babys dabei etwas Hilfe gebrauchen. Manche Babys können nachts schon sehr lange schlafen, während andere noch viel Hilfe und/oder Fütterungen zu brauchen scheinen. Was ändert sich in diesem Alter in Bezug auf den Schlaf und was ist ein guter Schlafrhythmus für 4 Monate alte Babys?
Beispiel-Schlafplan für 4 Monate
Ein Baby profitiert sehr von Regelmäßigkeit und Struktur, aber es kann schwierig sein, dein Kind an eine Routine zu gewöhnen. Vor allem, wenn du nicht so sehr auf Routine und Struktur stehst. Doch viele 4 Monate alte Babys brauchen Struktur. Wenn sie wissen, was an einem Tag passiert, fühlen sie sich sicher und ruhig.
Im Folgenden erfährst du, wie viel Schlaf dein Baby mit 4 Monaten im Durchschnitt braucht und wie ein guter Schlafplan für den Tag aussieht. Denke daran, dass dieser Schlafrhythmus nur ein Richtwert ist. Dein 4 Monate altes Kind braucht vielleicht mehr oder weniger Schlaf. Behalte genau im Auge, was für dich funktioniert und sei dir bewusst, dass sich der Tagesablauf regelmäßig ändert. Fällt zum Beispiel der Morgen- oder Mittagsschlaf ins Wasser? Dann sorge dafür, dass dein Baby während des Nachmittagsschlafs etwas länger schläft. Ein Spaziergang mit dem Kinderwagen kann dabei helfen.
Schlafplan Baby 4 Monate
Anzahl der Stunden Schlaf am Tag: 4
Anzahl der Stunden Schlaf in der Nacht: 12
Durchschnittliche Wachzeit: 2 Stunden
Beginn des Tages um 07.00 Uhr
Morgenschlaf zwischen 09.00 und 10.00 Uhr
Mittagsschlaf zwischen 12.00 – 14.00/14.15
Nachmittagsschlaf zwischen 16.15 und 17.00 Uhr
Ins Bett um 19.00 Uhr
Wir raten dir, ab dem 4. Monat genau auf die Wachzeit deines Babys zu achten. Die Wachzeit ist die Zeit, die dein Baby zwischen den Nickerchen wach sein kann. Versuche, diese Wachzeit zu berücksichtigen und dein Baby nicht gleich nach einem Schläfchen wieder wegzulegen. Das kann nämlich zu Hasenschläfchen führen.
Schläft dein 4- Monate altes Kind plötzlich schlechter? Das könnte an der 4-Monats-Schlafregression liegen, die dein Kind gerade durchmacht. Versuche, nicht zu sehr von der bisherigen Routine abzuweichen, vor allem jetzt, wo das Schlafen etwas schwieriger ist (lies mehr: Schlafregression 4 Monate).
Baby 4 Monate Schlafplan + Routine
Ein Schlafplan mit 4 Monaten ist ein wichtiger Teil der täglichen Routine. Dein Kind weiß, wo es steht, und diese Vorhersehbarkeit gibt ihm ein Gefühl der Sicherheit. Diese Regelmäßigkeit hat oft auch einen positiven Einfluss auf das Verhalten deines Babys. Du möchtest dein Baby an mehr Struktur gewöhnen, weißt aber nicht, wie du es anstellen sollst? Suchst du nach Routinen für dein Baby ab 4 Monaten? Schau dir unseren Schlafratgeber mit Beispielroutinen für Kinder an. Dieser Leitfaden enthält Beispielroutinen für Babys und Kinder im Alter von 0 bis 4 Jahren. Die Routinen basieren auf den durchschnittlichen Schlaf- und Wachzeiten, der biologischen Uhr und berücksichtigen den Nahrungsbedarf.
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