Wie viel Schlaf braucht ein Kleinkind?
Wie Babys brauchen auch Kleinkinder eine bestimmte Menge Schlaf in einem 24-Stunden-Zeitraum, von der ein kleiner Teil tagsüber stattfinden muss, damit sie genug Schlaf bekommen. Ohne ein Nickerchen am Tag ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass sie sich nicht benehmen können, schlecht essen und es schwerer haben, nachts einzuschlafen und/oder durchzuschlafen. Wie viel Schlaf braucht ein Kleinkind? Finde es in diesem Artikel heraus.
In diesem Artikel:
- Warum ist Schlaf für Kleinkinder so wichtig?
- Wie viel Schlaf braucht mein Kleinkind?
- Häufige Schlaf-Herausforderungen bei Kleinkindern
Warum ist Schlaf für Kleinkinder wichtig?
In den ersten Lebensjahren finden bei einem Kind alle möglichen körperlichen und geistigen Entwicklungen statt. Wusstest du, dass sich Babys in den ersten zwei Jahren nach der Geburt am meisten entwickeln? Sie lernen zu krabbeln, zu laufen, zu sprechen, mit anderen zu interagieren, aufs Töpfchen zu gehen, sich an ein neues Geschwisterchen zu gewöhnen und so weiter.
Der Schlaf spielt bei all diesen Entwicklungen eine wichtige Rolle. Während des Schlafs werden alle möglichen Dinge verarbeitet und aufgearbeitet. In diesem Artikel erfährst du mehr über die Bedeutung des Schlafs.
Schlaf ist nicht nur für Wachstum und Entwicklung wichtig, er bestimmt auch einen Großteil des Verhaltens von Kleinkindern. In der Tat lassen sich viele häufige Verhaltensprobleme auf Schlafprobleme zurückführen. Die offensichtlichsten sind Weinen und Lustlosigkeit, Appetitlosigkeit oder das Nichtessenwollen. Wenn du diese Verhaltensweisen regelmäßig beobachtest oder das Gefühl hast, dass dein Kind am Ende des Tages (über-)müde ist, lohnt es sich, einen genaueren Blick auf den Schlaf deines Kindes zu werfen.
Wie viel Schlaf braucht mein Kleinkind?
Wie bei Babys ist die Menge an Schlaf, die ein Kleinkind braucht, unterschiedlich. Wie viel Schlaf ein Kleinkind braucht, hängt vom Alter des Kindes ab und davon, wie sein Tagesablauf aussieht. Und natürlich ist jedes Kind anders, das eine braucht vielleicht ein bisschen mehr oder weniger Schlaf als das andere. Während ein Kind im Alter von 12 Monaten noch etwa 2 Stunden Schlaf am Tag braucht, sehen wir, dass es im Alter von 2 bis 2,5 Jahren nur noch 1 bis 1,5 Stunden Schlaf am Tag braucht. Im Alter von 2,5 á 3,5 Jahren lassen die meisten Kleinkinder den Mittagsschlaf für immer fallen.
Ein guter Indikator dafür, ob dein Kleinkind bereit ist, seinen Tagesschlaf zu verkürzen oder ganz abzuschaffen, ist, wie leicht es vor dem Schlafengehen einschlafen kann. Wenn dein 2,5 Jahre altes Kind tagsüber immer noch 2 Stunden schläft, aber Probleme hat, abends einzuschlafen, könnte das ein Zeichen dafür sein, dass es an der Zeit ist, den Mittagsschlaf zu reduzieren oder sogar ganz abzuschaffen.
Wenn du den Mittagsschlaf ganz abschaffst, ist es ratsam, zu Beginn den Tag ruhig anzugehen, damit dein Kind nicht übermüdet wird. Achte in den ersten Wochen auch darauf, dass dein Kind eine halbe Stunde früher ins Bett geht, als wenn es einen Mittagsschlaf gemacht hat. So verhinderst du, dass es übermüdet wird.
Häufige Schlafprobleme bei Kleinkindern
In dem Artikel Häufige Schlafherausforderungen bei Kleinkindern werfen wir einen genaueren Blick auf häufige Herausforderungen bei Kleinkindern. Auch bei Kleinkindern ist es wichtig, dass sie tagsüber genug Schlaf bekommen. Vor allem Kleinkinder brauchen dringend Schlaf.
Hast du Schlafprobleme mit deinem Kleinkind? Bist du auf der Suche nach maßgeschneiderten Ratschlägen von einem zertifizierten Kinderschlafcoach? Ziehe eine Schlafberatung in Betracht, bei der du praktische Ratschläge bekommst und alle Fragen stellen kannst, die du hast.
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