5/5
Folge uns
Kostenloser Schlafguide
Schlaftippsfuerbabys
Methoden4-12 Monate,

Die Pick up, Put down Methode ist eine Art des Schlaftrainings und gilt als liebevolle Methode. In diesem Artikel erklären wir dir, was genau die Pick up, Put down Methode ist und wie diese Form des Schlaftrainings funktioniert.

Was ist die Pick up, Put down-Methode?

Bei der Pick up, Put down-Methode geht es darum, dein Baby zu beruhigen, wenn es aufgebracht ist. Das tust du durch deine Anwesenheit, deine Stimme und deine Berührungen sowie dadurch, dass du dein Baby hochnimmst und wieder hinlegst. Das Ziel dieser Methode ist es, dass dein Baby lernt, selbstständig einzuschlafen. Diese Methode ist für Babys ab 16 Wochen geeignet.

Diese Methode erfordert viel Zeit und Geduld von dir als Elternteil. Es ist auch wichtig, dass du selbst ruhig bleibst. Bedenke, dass es im Durchschnitt zwei Wochen dauert, bis dein Baby mit dieser Methode von alleine einschläft. Aber wenn du die Techniken konsequent anwendest, kannst du schon nach 3 bis 5 Tagen Fortschritte sehen.

Wie funktioniert die Pick up, Put down Methode?

Die Pick up, Put down-Methode funktioniert in mehreren Schritten. Führe das Einschlafritual so durch, wie dein Baby es gewohnt ist, und bringe dein Baby danach wach, aber ruhig ins Bett. Du bleibst bei deinem Baby, bis es eingeschlafen ist. Wir empfehlen, einen Stuhl neben das Bettchen oder die Wiege zu stellen, auf den du dich zwischendurch setzen kannst.

Schritt 1

  • Sobald dein Baby zu weinen beginnt, benutze deine Stimme für 10-30 Sekunden. Denk an Singen, leises Sprechen oder Sh-en.
  • Biete als nächstes Geborgenheit und Trost. Das tust du, indem du deine Hand auf die Brust deines Babys legst, seinen Kopf streichelst oder seinen Rücken streichelst (wenn dein Kind auf dem Rücken liegt). Mach das mindestens 1 Minute lang. Bleib selbst ruhig, atme ruhig und versuche, leise zu sprechen.

Schritt 2

Nimm dir nach etwa 2 Minuten die Zeit, deinem Baby aufmerksam zuzuhören. Wird es ruhiger oder unruhiger? Weint es gleich viel, leiser oder lauter?

  • Wenn das Weinen gleich geblieben ist oder du bemerkst, dass dein Baby ruhiger wird, nimm deine Hand weg. Dann sprichst du 2 Minuten lang nur mit deiner Stimme.
  • Wenn dein Baby gepuckt ist, kannst du es auf die Seite legen und ihm sanft auf den Rücken oder das Gesäß klopfen. Das wird ihm helfen, sich zu beruhigen. Achte darauf, dass du deinem Baby nicht hilfst, vollständig einzuschlafen, diese Maßnahmen dienen nur der Beruhigung. Funktioniert das und ist dein Baby ruhig? Drehe es dann wieder auf den Rücken und lege deine Hand für etwa 1 Minute auf seinen Bauch.

Schritt 3

Wird dein Baby wütend und fängt an, lauter zu schreien? Dann nimm es vorsichtig hoch und versuche, es zu beruhigen, ohne es zu wiegen, indem du es zum Beispiel an dich drückst und kuschelst. Oder halte es über deine Schulter und klopfe ihm sanft auf den Rücken oder das Gesäß.

Wenn es einen eindeutigen Zusammenhang mit dem Füttern gibt, kannst du deinem Baby eine kleine Mahlzeit geben, um es zu beruhigen. Das soll dein Baby nicht zum Einschlafen bringen, sondern es nur beruhigen. Füttere dein Baby nur, wenn du es nicht beruhigen kannst, indem du es einfach hochnimmst, und mach das nicht jedes Mal, wenn du dein Baby hochnimmst, sondern höchstens 1-2 Mal. Betrachte es in den ersten Tagen dieser Methode eher als eine letzte Option.

Schritt 4

Sobald sich dein Baby wieder beruhigt hat (wenn es in deinen Armen 10-30 Sekunden lang ruhig ist), legst du es wieder in sein Bettchen. Du willst verhindern, dass dein Baby in deinen Armen zu schläfrig wird, denn das ist eher verwirrend. Dein Baby könnte dann eine Schlafassoziation entwickeln und das willst du vermeiden. Du nimmst dein Baby auf den Arm, um es zu beruhigen, nicht um ihm beim Einschlafen zu helfen.

Schritt 5

In Schritt 5 wiederholst du die Schritte 1 bis 4, bis dein Baby ruhig in seinem Bett liegt und nur noch deine Anwesenheit, Stimme oder Berührung braucht, um einzuschlafen. Versuche auch die Berührungen einzuschränken und wende sie nur an, wenn deine Anwesenheit und deine Stimme nicht ausreichen, um dein Baby zu beruhigen. Höre mit den Berührungen auf, sobald dein Baby wieder ruhig ist.

Das Ziel ist, dass du immer weniger hilfst, dein Baby immer seltener hochnimmst, es immer seltener berührst und deine Stimme immer seltener einsetzt. Indem du deine Hilfe langsam, aber konsequent reduzierst, hilfst du deinem Baby, die Fähigkeit zu erlangen, alleine einzuschlafen.

Gut zu wissen: Es ist ganz normal, dass du dein Baby am Anfang 20-30 Mal hochnimmst, beruhigst und wieder hinlegst. Das gilt vor allem für die ersten Tage. Nach dem dritten oder vierten Tag wirst du das schon viel weniger tun, etwa 1-10 Mal.

Für wen ist die Pick up, Put down Methode geeignet?

  • Babys, die es gewohnt sind, mit Hilfe einzuschlafen, zum Beispiel durch Füttern, Wiegen oder gehalten werden.
  • Babys, die noch sehr unselbstständig sind und lieber auf den Arm genommen werden, als allein in ihrem Bettchen, im Laufstall oder auf dem Boden zu liegen.
  • Babys, die sich schnell beruhigen, sobald sie auf den Arm genommen werden.
  • Eltern, die geduldig sind und ruhig bleiben können.

Für wen ist diese Methode weniger geeignet?

  • Fällt es dir schwer, geduldig zu sein oder fällt es dir schwer zu sehen, wie sich dein Kind aufregt, wenn du wenig tun darfst? Dann ist die Pick up, Put down Methode als Schlaftraining weniger geeignet.
  • Bei Babys, die leicht überreizt sind, ist es besser, wenn du versuchst, sie zu beruhigen, während sie im Bett sind. Das Gleiche gilt für ältere Babys (ab etwa 8 Monaten). Dies ist auch als „Put down, Put down“ bekannt.
  • Fällt dir auf, dass dein Baby seinen Rücken krümmt, sich in deinen Armen windet, an deine Brust drückt oder mehr weint, sobald du es hochnimmst? Wenn ja, dann ist diese Methode möglicherweise nicht für das Temperament deines Babys geeignet.

Wenn diese Methode für dich oder dein Baby weniger geeignet ist, kannst du dich an einen unserer Kinderschlafcoaches wenden. In einem telefonischen Beratungsgespräch werden sie besprechen, welche Methode für dich und dein Kind besser geeignet ist.

Du kannst auch eine telefonische Beratung mit einem anerkannten Schlafcoach buchen, wenn du Fragen zur Pick up, Put down Methode hast. Während der Beratung werden wir deine Fragen besprechen und gemeinsam eine Lösung finden, die zu dir, deinem Kind und deiner Situation passt.

Teile
Folge uns auch hier
Was denken andere über uns?

Brauchst du weitere Hilfe?

Suchst du mehr Hilfe? Wir helfen dir gerne mit unseren digitalen Produkten oder mit unseren Dienstleistungen, bei denen du eine individuelle Beratung von einem zertifizierten Kinderschlafcoach erhältst.

Starte selbst Dienstleistungen
Verwandte Schlaftipps
Wie schaffst du eine gute Abendroutine und warum ist sie so wichtig?

Wie schaffst du eine gute Abendroutine und warum ist sie so wichtig?

Eine Routine für dein Baby oder Kleinkind zu schaffen ist eine einfache und wirksame Methode, um zu signalisieren, dass es bald Zeit zum Schlafengehen ist. Wenn du dies von klein auf machst, wird dein Baby die Abfolge der Handlungen erkennen. Es hilft deinem Baby, sich zu beruhigen und leichter einzuschlafen. Vor allem, wenn du nicht da bist, um das Baby ins Bett zu bringen. In diesem Artikel findest du weitere Informationen, die dir helfen eine Abendroutine zu schaffen. Wir beantworten die folgenden Fragen: Beispiel Abendroutine Baby 6 Monate Im Folgenden findest du ein Beispiel für eine Abendroutine für ein 6 Monate altes Baby mit einer Schlafenszeit von 19:00 Uhr (wie in unseren Beispielroutinen empfohlen). 18:00 Bad 18:10 Abtrocknen und eine schöne Ölmassage 18:10 Schlafanzug anziehen, ein Lied singen oder ein Buch lesen 18:15 Fütterung 18:50 Die Fütterung ist beendet. Ziehe deinem Baby den Schlafsack an, kuschle und singe ein Lied. Lege dein Baby ins Bett, sage deinem Baby gute Nacht und mache das Licht aus. 19:00 Dein Baby ist bereit zum einzuschlafen. Babys lieben Vorhersehbarkeit und können schon früh Muster erkennen und verstehen. Wende diese Routine daher so konsequent wie möglich an. Du wirst feststellen, dass dein Baby ruhiger und

Schlaftipps, 0-16 Wochen, 4-12 Monate, 
Zahnen und Schlaf

Zahnen und Schlaf

Der Moment, in dem dein Baby seine ersten Zähne bekommt, ist ein wunderbarer Meilenstein. Obwohl es ein schöner Moment ist, wird Zahnen oft von schlechtem Schlaf begleitet. Zumindest ist das die Erfahrung vieler Eltern. Aber stimmt es, dass dein Baby durch Zahnen weniger gut schläft? Und was kannst du tun, wenn dein Baby unter dem Zahnen leidet? Wann bekommt ein Baby seine ersten Zähne? Wann kommt der erste Zahn deines Babys durch? Im Durchschnitt kommt der erste Milchzahn bei Babys mit etwa 5 Monaten. Zähne bekommen geschieht normalerweise in der gleichen Reihenfolge und beginnt mit den beiden mittleren Schneidezähnen im Unterkiefer. Das Durchkommen der Milchzähne ist ein langer Prozess: Es dauert mehr als 2 Jahre. Zwischen dem 5. und 33. Lebensmonat kommt eigentlich immer irgendwo ein Milchzahn durch. Was merkst du, wenn dein Baby zahnt? Im Allgemeinen ist es der erste Zahn, der die meisten Beschwerden verursacht. Dein Baby muss sich erst noch an dieses seltsame, unangenehme Gefühl im Mund gewöhnen. Nicht jedes Baby leidet unter Zahnen. Manche Babys leiden monatelang, während andere Babys es kaum bemerken. Merkmale des Zahnens Wie kannst du feststellen, ob dein Baby zahnt? Es gibt eine Reihe von Anzeichen, die du erkennen kannst: Schlechterer Schlaf

Schlaftipps, 1-2 Jahre, 4-12 Monate, 
Schlafrhythmus Baby 3 Monate

Schlafrhythmus Baby 3 Monate

Was ist ein guter Schlafrhythmus für dein 3 Monate altes Baby? Dein 3 Monate altes Baby befindet sich in voller Entwicklung. So entwickelt sich die biologische Uhr in dieser Phase (sie beginnt mit 6/8 Wochen und ist mit etwa 4 Monaten abgeschlossen) und ein klarer Schlafrhythmus kann dabei helfen, diesen Tag- und Nachtrhythmus zu etablieren. Beispiel-Schlafrhythmus mit 3 Monaten Dieser Beispielschlafplan für ein 12 Wochen altes Baby gibt die durchschnittlichen Schlaf- und Wachzeiten an und zeigt die Schlafzeiten der Nickerchen tagsüber. Schlafplan Baby 3 Monate/12 Wochen Anzahl der Stunden Schlaf am Tag: 4,5
 Anzahl der Stunden Schlaf in der Nacht: 12 Durchschnittliche Wachzeit: 1,5 – 2 Stunden Beginn des Tages um 07.00 Uhr Morgenschlaf zwischen 08.45/09.00 – 10.00 Uhr Mittagsschlaf zwischen 11.30/11.45 – 14.00/14.15 Uhr Nachmittagsschlaf zwischen 16.00 und 17.00 Uhr Im Bett um 18.30/19.00 Uhr Wir raten dir, vor allem in den ersten Wochen konsequent zu sein, wenn du eine Routine einführst. Das hilft deinem Baby, sich am schnellsten an den Rhythmus zu gewöhnen. Das heißt aber nicht, dass immer alles nach Plan läuft. Verwende diesen Schlafplan hauptsächlich als Richtlinie. Es kann zum Beispiel sein, dass dein Baby noch nicht lange am Stück schläft oder dass der Mittagsschlaf nicht

Rhythmus, Schlaftipps, 0-16 Wochen, 
Mein Baby hat einen Albtraum: Was nun?

Mein Baby hat einen Albtraum: Was nun?

Plötzlich von einem Albtraum geweckt zu werden, kennen wir alle. Wacht dein Kind mitten in der Nacht weinend oder schreiend auf? Dann hat es vielleicht einen Albtraum gehabt. Aber wie erkennst du einen Albtraum bei deinem Kind, was kannst du dagegen tun und ab welchem Alter treten Albträume eigentlich auf? Was sind Albträume? Albträume sind unheimliche oder beängstigende Träume. Träume treten in allen Phasen des Schlafzyklus auf, aber Albträume finden hauptsächlich im REM-Schlaf statt. Viele Träume vergessen wir, sobald wir aufwachen, aber bei einem Albtraum ist das oft anders. Weil die Emotionen in einem Albtraum oft sehr intensiv sind, erinnern wir uns länger an diese Träume (oder Teile davon). Albträume sind sehr verbreitet und jeder hat von Zeit zu Zeit einen unheimlichen Traum. Kinder haben im Allgemeinen häufiger Albträume als Erwachsene. Babys haben noch keine Albträume; diese gruseligen Träume treten erst später auf. Ursache von Albträumen Die Ursache von Albträumen ist nicht genau bekannt, aber wir wissen, dass Kinder und Erwachsene die Ereignisse des Tages in ihren Träumen verarbeiten. Es scheint einen Zusammenhang zwischen Albträumen und Stress oder Angst am Tag zu geben. Ab welchem Alter fangen Albträume an? Wie bereits erwähnt, treten Albträume bei Kindern häufiger auf als bei

Schlaftipps, 

Glückliche und ausgeruhte Eltern

Bereits mehr als 10.000+ Eltern und Kindern zu mehr Schlaf verholfen

Bitte bewerte schlaftippsfuerbabys.de

Fenna
5/5

Bitte bewerte schlaftippsfuerbabys.de

Merel
5/5

Ich bin sehr zufrieden mit dem Service

Ich bin sehr zufrieden mit dem Service. Meine Kinder schlafen wieder wie ein Baby!

Johan
5/5

Mein Sohn hat sehr schlecht geschlafen

Mein Sohn schlief sehr schlecht und wachte nachts oft auf. Nachdem ich den kostenlosen Schlafratgeber heruntergeladen hatte, bemerkte ich sofort einen Unterschied und er schlief viel besser! Um das beizubehalten, habe ich auch die kostenpflichtigen Ratgeber gekauft. Sehr zufrieden!

Jesse
4/5

Weitere Kategorien

Ernährung Methoden Nickerchen Rhythmus Schlafregressionen Tips Sicheres Schlafen Wissenschaftliche Studien

Erhalte persönliche Schlaftipps

Melde dich an und erhalte altersgerechte Schlaftipps für dein Kind!

TT Bindestrich MM Bindestrich JJJJ
Dieses Feld wird bei der Anzeige des Formulars ausgeblendet
© 2025 Schlaftippsfuerbabys B.V. - KvK: 89245679