Schlafrhythmus Baby 3 Monate
Was ist ein guter Schlafrhythmus für dein 3 Monate altes Baby? Dein 3 Monate altes Baby befindet sich in voller Entwicklung. So entwickelt sich die biologische Uhr in dieser Phase (sie beginnt mit 6/8 Wochen und ist mit etwa 4 Monaten abgeschlossen) und ein klarer Schlafrhythmus kann dabei helfen, diesen Tag- und Nachtrhythmus zu etablieren.
Beispiel-Schlafrhythmus mit 3 Monaten
Dieser Beispielschlafplan für ein 12 Wochen altes Baby gibt die durchschnittlichen Schlaf- und Wachzeiten an und zeigt die Schlafzeiten der Nickerchen tagsüber.
Schlafplan Baby 3 Monate/12 Wochen
Anzahl der Stunden Schlaf am Tag: 4,5
Anzahl der Stunden Schlaf in der Nacht: 12
Durchschnittliche Wachzeit: 1,5 – 2 Stunden
Beginn des Tages um 07.00 Uhr
Morgenschlaf zwischen 08.45/09.00 – 10.00 Uhr
Mittagsschlaf zwischen 11.30/11.45 – 14.00/14.15 Uhr
Nachmittagsschlaf zwischen 16.00 und 17.00 Uhr
Im Bett um 18.30/19.00 Uhr
Wir raten dir, vor allem in den ersten Wochen konsequent zu sein, wenn du eine Routine einführst. Das hilft deinem Baby, sich am schnellsten an den Rhythmus zu gewöhnen. Das heißt aber nicht, dass immer alles nach Plan läuft. Verwende diesen Schlafplan hauptsächlich als Richtlinie. Es kann zum Beispiel sein, dass dein Baby noch nicht lange am Stück schläft oder dass der Mittagsschlaf nicht klappt. Das ist in diesem Alter ganz normal, viele Babys schaffen nur kurze Hasenschläfchen. Es ist ganz normal, dass die Dinge anders laufen als geplant oder dass ein bestimmter Zeitplan in deiner Situation nicht funktioniert. Jedes Baby ist anders und manche brauchen mehr Schlaf als andere. Achte vor allem darauf, was für dich funktioniert. In diesem Alter solltest du dich darauf konzentrieren, wie viel Schlaf du tagsüber brauchst. So stellst du sicher, dass ein schöner Tag-Nacht-Rhythmus für dein 3 Monate altes Baby entsteht.
Baby 3 Monate Schlafrhythmus + Routine
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