5/5
Folge uns
Kostenloser Schlafguide
Tag-Nacht-Verwirrung Baby - Schlaftippsfuerbabys
Schlafrhythmus0-16 Wochen, 4-12 Monate,

Ein umgekehrter Tag- und Nachtrhythmus. Das ist bei jungen Babys häufig der Fall. Schläft dein neugeborenes Baby fast den ganzen Tag, hält dich aber nachts wach? Das kann zwar ärgerlich sein, kommt aber immer häufiger vor. In diesem Artikel erklären wir, warum das so ist und was du tun kannst, um deinem Baby zu helfen, einen Tag- und Nachtrhythmus zu finden, der seiner biologischen Uhr entspricht.

Es dauert etwa 12 bis 16 Wochen, bis sich die biologische Uhr (auch bekannt als zirkadianer Rhythmus oder Schlaf-Wach-Rhythmus) entwickelt. Das bedeutet, dass es eine ganze Weile dauern kann, bis dein Kind einen Tag- und Nachtrhythmus entwickelt.

Was ist Tag-Nacht-Verwirrung beim Baby?

Von einer Tag-Nacht-Verwirrung bei einem Baby spricht man, wenn ein Baby hauptsächlich tagsüber schläft und nachts viel wach ist. Das ist das Ergebnis einer biologischen Uhr, die noch nicht vollständig an unseren Wach- und Schlafrhythmus angepasst ist. Die biologische Uhr deines Babys hat sich sozusagen noch nicht ganz richtig eingestellt. Babys werden nicht mit einer biologischen Uhr geboren. Diese entwickelt sich erst nach ein paar Wochen.

Wie sieht eine Tag-und-Nacht-Verwirrung aus?

Ein häufiges Signal ist, wenn dein neugeborenes Baby tagsüber sehr gut und lange am Stück schläft. Das können bis zu drei bis vier Stunden pro Nickerchen sein. Babys mit einer Tag-Nacht-Verwirrung scheinen nur zum Füttern aufzuwachen, bevor sie wieder in einen tiefen, langen Schlaf gleiten. Weil sie tagsüber so viel schlafen und nur eine bestimmte Anzahl von Schlafstunden zur Verfügung haben, wachen viele Babys nachts häufiger auf.

Was kannst du tun, um die Tag-Nacht-Verwirrung deines Babys zu lösen?

Du hast vielleicht schon gehört, dass du dein Baby tagsüber hauptsächlich im Hellen schlafen lassen solltest, um einen Tag-Nacht-Rhythmus zu schaffen. Das Tageslicht ist zwar ein Faktor, nach dem sich die biologische Uhr richtet, aber das ist nicht mehr der aktuelle Rat von Schlafexperten. Wenn es darum geht, einen richtigen Tag- und Nachtrhythmus zu erlernen, gibt es andere Dinge, die viel wichtiger sind. Der beste Weg, deinem Baby zu helfen, in einen Tag- und Nachtrhythmus zu kommen, ist, ihm tagsüber genügend Schlafstunden zu bieten. Das bedeutet, dass es tagsüber nicht zu viel, aber auch nicht zu wenig schlafen darf. Es ist also wichtig, die Menge des Schlafs ein wenig zu kontrollieren. Das geht am besten, indem du dein Baby gelegentlich aus dem Schläfchen weckst. So kann es tagsüber länger wach bleiben als nachts und verpasst keine Mahlzeiten am Tag.

Wenn dein Baby einen umgekehrten Tag-Nacht-Rhythmus zu haben scheint, ist das auch unser erster Rat. Sorge für weniger Schlaf am Tag, indem du dein Baby aufweckst. Halte dich an die Wachzeiten, wie sie in unserem digitalen Schlafratgeber mit Beispielroutinen empfohlen werden, und sorge dafür, dass du deinem Baby regelmäßig Fütterungen anbietest.

Außerdem haben wir noch einige weitere Tipps, die deinem Baby helfen, eine schöne und angemessene Tages- und Nachtroutine zu haben:

  • Sorge für (Sonnen-)Licht zu den Wachzeiten
  • Achte darauf, dass dein Baby während der Wachzeit tatsächlich wach und aktiv ist. Füttere es in der Wachzeit.
  • Achte darauf, dass es einen klaren Unterschied zwischen Tag und Nacht gibt.
  • Achte darauf, dass das Zimmer nachts dunkel bleibt.
  • Achte darauf, dass du nachts zu viel Interaktion oder Stimulation vermeidest.
  • Versuche, den Tag ungefähr zur gleichen Zeit zu beginnen (idealerweise zwischen 06:00 und 08:00 Uhr, da dies eine natürliche Zeit zum Aufwachen ist).

Wenn du diese Schritte befolgst, ist das nicht nur gut für dein Baby (du hilfst ihm, in einen guten Tag- und Nachtrhythmus zu kommen), sondern auch für dich. Die Chancen stehen gut, dass du bald mehr erholsame Momente während des Tages und der Nacht genießen kannst.

Teile
Folge uns auch hier
Was denken andere über uns?

Brauchst du weitere Hilfe?

Suchst du mehr Hilfe? Wir helfen dir gerne mit unseren digitalen Produkten oder mit unseren Dienstleistungen, bei denen du eine individuelle Beratung von einem zertifizierten Kinderschlafcoach erhältst.

Starte selbst Dienstleistungen
Verwandte Schlaftipps
Ein Baby beruhigen und zum Schlafen bringen? 7 Tipps

Ein Baby beruhigen und zum Schlafen bringen? 7 Tipps

Schlaf ist nicht für jedes Baby selbstverständlich. Viele Babys schlafen nicht sofort so wie wir, und das kann ziemlich schwierig sein, ganz zu schweigen von der Müdigkeit, die damit einhergehen kann. In diesem Artikel findest du Tipps, wie dein Baby tagsüber und nachts besser schlafen kann. Wir wissen besser als jeder andere, dass man nicht alles beeinflussen kann, aber man kann viele Faktoren des Schlafes beeinflussen. Die folgenden 7 Tipps spielen eine wichtige Rolle für das Schlafverhalten deines Babys: All diese Faktoren sind praktisch umsetzbar und können dazu beitragen, dass dein Baby gut schläft, ohne dass du ständig auf feste Routinen achten musst oder Schlaftraining benötigst. Stelle sicher, dass dein Baby zum Einschlafen bereit ist Das ist wahrscheinlich der wichtigste Rat, den wir dir geben können. Zum Schlafbedürfnis eines Babys gehört es, ein Gleichgewicht zwischen der richtigen Menge an Schlaf während des Tages und der richtigen Menge an Wachzeiten zu finden. Das Schlafbedürfnis von Babys ändert sich in den ersten Lebensjahren enorm, und es ist sowohl für die Eltern als auch für das Baby gut, wenn man ungefähr weiß, wie sich das Schlafbedürfnis entwickelt. Wenn ein Baby beispielsweise zu früh ins Bett gebracht wird, nachdem es nach dem letzten Nickerchen

Schlaftipps, 0-16 Wochen, 4-12 Monate, 
Das letzte Nickerchen abgewöhnen – von 1 auf kein Nickerchen

Das letzte Nickerchen abgewöhnen – von 1 auf kein Nickerchen

Das letzte Nickerchen weglassen ist vielleicht der schwierigste Übergang von allen Nickerchen. Es kann schwierig sein, herauszufinden, ob es wirklich an der Zeit ist, das Nickerchen weg zu lassen. Vor allem, wenn du bereits im Alter von ein oder zwei Jahren eine Schlafregression erlebt hast. Wenn du überlegst, den Mittagsschlaf ganz abzuschaffen, fragst du dich vielleicht, ob du ihn durch eine Ruhezeit ersetzen oder dein Kind einfach den ganzen Tag über wachhalten solltest. Und was ist mit der Schlafenszeit? Sollte die früher sein? Lese weiter, um weitere Tipps zu erhalten! Wir erklären, wann du von einem Nickerchen zu keinem Nickerchen übergehen solltest und wie genau du vorgehen kannst. Wann ist der richtige Zeitpunkt den Mittagsschlaf wegzulassen? Zuallererst solltest du sicherstellen, dass dein Kind wirklich bereit ist, keinen Mittagsschlaf mehr zu machen. Ich rate dir, NICHT zu versuchen, den Mittagsschlaf deines Kindes zu streichen, bevor es 2,5/3 Jahre alt ist. Auch wenn es seinen täglichen Mittagsschlaf verweigert. Und selbst wenn es während des Mittagsschlafs in seinem Bettchen wach bleibt (Nickerchenstreik). Am besten lässt du es das bis zu ihrem dritten Geburtstag mindestens eine Stunde am Tag tun. Es ist am besten, deinem Kind immer wieder die Möglichkeit zum Mittagsschlaf zu geben,

Nickerchen, Rhythmus, Schlaftipps, 2-3 Jahre, 3-4 Jahre, 
Wie du deinem Kind helfen kannst, sich an ein neues Geschwisterchen zu gewöhnen

Wie du deinem Kind helfen kannst, sich an ein neues Geschwisterchen zu gewöhnen

Ein neues Baby in der Familie willkommen zu heißen, ist eine besondere Zeit, aber sie kann auch viel Stress und Sorgen für Eltern und Kinder bedeuten. In diesem Artikel verraten wir dir unsere besten Tipps, wie du den Übergang für die ganze Familie so angenehm wie möglich gestalten kannst: Wann erzählst du deinem ältesten Kind von dem neuen Baby? Es liegt ganz bei dir, wann du deinem Kind diese Nachricht mitteilst. Du solltest wissen, dass das Timing eine große Rolle dabei spielt, wie dein Kind auf die Vorstellung eines neuen Geschwisterchens reagiert. Vielleicht bist du ganz aufgeregt und möchtest deinem Kind die Nachricht sofort mitteilen, aber bedenke, dass 9 Monate für kleine Kinder, vor allem für jüngere Kleinkinder, eine sehr lange Zeit sind. Wenn du einem Kleinkind von seinem neuen Geschwisterchen erzählst, während du noch in der frühen Phase der Schwangerschaft bist, kann es sein, dass seine anfängliche Aufregung und Begeisterung nachlässt, wenn das Baby tatsächlich kommt. Wenn ein bevorstehendes Ereignis wie eine Schwangerschaft (noch) nicht physisch sichtbar ist, kann es für jüngere Kinder auch schwierig sein, zu verstehen, was passiert. Sobald dein Bauch sichtbar wird, ist es für sie leichter zu verstehen, weil sie das Baby jede Woche wachsen

Schlaftipps, Sonstiges, Tipps, 0-16 Wochen, 1-2 Jahre, 2-3 Jahre, 3-4 Jahre, 4-12 Monate, 
Wie viel Schlaf braucht ein Kleinkind?

Wie viel Schlaf braucht ein Kleinkind?

Wie Babys brauchen auch Kleinkinder eine bestimmte Menge Schlaf in einem 24-Stunden-Zeitraum, von der ein kleiner Teil tagsüber stattfinden muss, damit sie genug Schlaf bekommen. Ohne ein Nickerchen am Tag ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass sie sich nicht benehmen können, schlecht essen und es schwerer haben, nachts einzuschlafen und/oder durchzuschlafen. Wie viel Schlaf braucht ein Kleinkind? Finde es in diesem Artikel heraus. In diesem Artikel: Warum ist Schlaf für Kleinkinder wichtig? In den ersten Lebensjahren finden bei einem Kind alle möglichen körperlichen und geistigen Entwicklungen statt. Wusstest du, dass sich Babys in den ersten zwei Jahren nach der Geburt am meisten entwickeln? Sie lernen zu krabbeln, zu laufen, zu sprechen, mit anderen zu interagieren, aufs Töpfchen zu gehen, sich an ein neues Geschwisterchen zu gewöhnen und so weiter. Der Schlaf spielt bei all diesen Entwicklungen eine wichtige Rolle. Während des Schlafs werden alle möglichen Dinge verarbeitet und aufgearbeitet. In diesem Artikel erfährst du mehr über die Bedeutung des Schlafs. Schlaf ist nicht nur für Wachstum und Entwicklung wichtig, er bestimmt auch einen Großteil des Verhaltens von Kleinkindern. In der Tat lassen sich viele häufige Verhaltensprobleme auf Schlafprobleme zurückführen. Die offensichtlichsten sind Weinen und Lustlosigkeit, Appetitlosigkeit oder das Nichtessenwollen. Wenn du

Schlaftipps, 2-3 Jahre, 3-4 Jahre, 

Glückliche und ausgeruhte Eltern

Bereits mehr als 10.000+ Eltern und Kindern zu mehr Schlaf verholfen

Bitte bewerte schlaftippsfuerbabys.de

Fenna
5/5

Bitte bewerte schlaftippsfuerbabys.de

Merel
5/5

Ich bin sehr zufrieden mit dem Service

Ich bin sehr zufrieden mit dem Service. Meine Kinder schlafen wieder wie ein Baby!

Johan
5/5

Mein Sohn hat sehr schlecht geschlafen

Mein Sohn schlief sehr schlecht und wachte nachts oft auf. Nachdem ich den kostenlosen Schlafratgeber heruntergeladen hatte, bemerkte ich sofort einen Unterschied und er schlief viel besser! Um das beizubehalten, habe ich auch die kostenpflichtigen Ratgeber gekauft. Sehr zufrieden!

Jesse
4/5

Weitere Kategorien

Ernährung Methoden Nickerchen Rhythmus Schlafregressionen Tips Sicheres Schlafen Wissenschaftliche Studien

Erhalte persönliche Schlaftipps

Melde dich an und erhalte altersgerechte Schlaftipps für dein Kind!

TT Bindestrich MM Bindestrich JJJJ
Hidden
© 2024 Schlaftippsfuerbabys B.V. - KvK: 89245679