Die Schlafregression mit 12-15 Monaten
Vielleicht kannst du dich inzwischen als Experte auf dem Gebiet der Schlafregression bezeichnen, aber um dir zusätzliche Informationen zu geben, haben wir einen Artikel über die Schlafregression im Alter von 12-15 Monaten geschrieben. Damit sowohl du als auch dein Kind diese Zeit leichter durchstehen könnt.
In diesem Artikel wirst du lesen:
- Was ist eine Schlafregression?
- Was ist die Schlafregression mit 12-15 Monaten?
- Anzeichen für eine Schlafregression im Alter von 12-15 Monaten
- Wie wechsle ich von 2 auf 1 Nickerchen?
- Wie sieht die Schlafroutine nach der Schlafregression aus?
- Andere Faktoren, die den Schlaf deines Kindes beeinträchtigen können
- Wie gehe ich mit Trennungsangst um?
- Wie lange dauert die 12- bis 15-Monats-Schlafregression an?
- Macht diese Schlafregression das Schlaftraining zunichte, das du bereits durchgeführt hast, durchführst oder noch durchführen willst?
- Wie gehe ich mit der Schlafregression mit 12-15 Monaten um?
Was ist eine Schlafregression?
Eine Schlafregression ist eine Phase, in der ein Baby oder Kleinkind, das immer gut geschlafen hat, plötzlich nachts aufwacht und/oder Schwierigkeiten hat, zur Ruhe zu kommen und/oder plötzlich Nickerchen verweigert oder ausfallen lässt. Es ist wichtig zu wissen, dass diese Veränderungen ganz normal sind und oft auf die geistige oder körperliche Entwicklung deines Babys zurückzuführen sind. Eine Schlafregression ist oft eine Weiterentwicklung in einem anderen Bereich. Oft ist diese Entwicklung eine schwierige Phase für die Kleinen und für die Eltern in Bezug auf den Schlaf, weshalb sie auch als Schlafregression bezeichnet wird (Schlaf Rückschritt).
Was ist die Schlafregression mit 12-15 Monaten?
Du hast die 4-Monats-Schlafregression überstanden, dann auch die schwierige 8-Monats-Schlafregression und ehe du dich versiehst, stehst du schon vor der nächsten, der 12-15-Monats-Schlafregression.
Diese Schlafregression ist anders als die Schlafregressionen, die du vielleicht vorher erlebt hast. Diese Schlafregression unterscheidet sich von der 4-Monats-Schlafregression, denn die 4-Monats-Schlafregression hat mit einer geistigen Entwicklung zu tun, einer Veränderung im Schlaf. Diese Schlafregression unterscheidet sich auch von der 8-Monats-Schlafregression, weil sie hauptsächlich mit einer körperlichen Entwicklung zu tun hat. Die 12-15-Monats-Schlafregression hat mehr mit dem Übergang der Anzahl an Nickerchen zu tun. Die meisten Kinder sind mit 12 bis 18 Monaten bereit für den Übergang von zwei zu einem Nickerchen pro Tag, und du kannst die ersten Anzeichen bereits mit 12 bis 15 Monaten bemerken. Wenn dein Kind immer noch zwei Nickerchen am Tag macht, kann es sein, dass es plötzlich mehr Probleme beim Einschlafen hat, einfach weil es aus seinem bisherigen Schlafmuster herausgewachsen ist.
Anzeichen für eine Schlafregression im Alter von 12-15 Monaten
Das erste und offensichtlichste Anzeichen ist, dass sich der Schlaf insgesamt verschlechtert.
Weitere Anzeichen sind:
- Häufiges Aufwachen in der Nacht
- Nachts über einen längeren Zeitraum wach sein
- Unruhe
- Dein Kind, das früher in der Lage war, selbständig einzuschlafen, scheint dies nicht mehr zu können.
- Verweigerung oder Auslassen von Nickerchen
- Schwierigkeiten beim Einschlafen während des Mittags- und Abendschlafs
Wie wechsle ich von 2 auf 1 Nickerchen?
Das Reduzieren von Nickerchen braucht oft Zeit und geht nicht von heute auf morgen. Im Idealfall geht es Schritt für Schritt, aber bei vielen Kleinen passiert das nicht auf natürliche Weise und sie brauchen ein wenig Unterstützung von ihren Eltern, damit der Übergang reibungslos verläuft. Das mag seltsam klingen, aber ein wenig Unterstützung hilft tatsächlich dabei, eine natürliche Routine zu etablieren, die der Entwicklung deines Kindes entspricht. Ab und zu den Schlaf ein wenig zu regulieren, kann sich also positiv auf die (Nacht-)Ruhe deines Kindes und indirekt auch auf deine eigene auswirken.
Du fragst dich, welcher Rhythmus zu deinem Kind passt? Wir haben einen digitalen Schlafguide mit Beispielen für Kinder von 0 bis 4 Jahre.
Etwa im Alter von 12 Monaten fängt dein Baby vielleicht plötzlich an, ein Nickerchen zu verweigern. Viele Eltern nehmen an, dass dies das Anzeichen dafür ist, ein Nickerchen wegzulassen. Bei einigen Babys kann das durchaus der Fall sein, aber für die meisten ist dieser Übergang wirklich zu früh. Im Durchschnitt stellen Babys zwischen 13 und 18 Monaten auf ein Nickerchen um, die meisten zwischen 15 und 18 Monaten. Eine zu frühe Umstellung auf ein Nickerchen kann zu Übermüdung führen, die wiederum ein Auslöser für Schlafprobleme sein kann, wie z.B. häufigeres Aufwachen in der Nacht oder frühes Aufwachen.
Wenn dein Kind bereits gut mit einer längeren Wachzeit umgehen kann oder ein guter Schläfer ist und normalerweise bis etwa 7 Uhr morgens schläft, ist es vielleicht etwas einfacher, das erste Nickerchen am Tag nach dem 12. Lebensmonat wegzulassen. Wenn dein Kind ein Frühaufsteher ist oder mit längerer Wachzeit zu kämpfen hat, ist es erst mit etwa 15 Monaten bereit für diesen Übergang.
Unser Rat: Lass dir Zeit. Die Umstellung auf ein Nickerchen ist eine größere Veränderung für dein Kind, und du möchtest sichergehen, dass dein Kind darauf vorbereitet ist. Während dieser Umstellung wird dein Kind vielleicht ein paar Tage lang etwas früher in den Tag starten oder nach einem Schlafzyklus während des Mittagsschlafs aufwachen. Wie bei der 8-Monats-Schlafregression ist dies oft nur vorübergehend und du wirst feststellen, dass sich alles mit der Zeit einpendelt.
Wie sieht die Schlafroutine nach der Schlafregression aus?
Im Alter von etwa 15 Monaten haben die meisten Babys den Übergang von zwei zu einem Nickerchen geschafft. Es kann aber immer noch Tage geben, an denen 2 Nickerchen gemacht werden.
In diesem Alter raten wir zu einem langen Mittagsschlaf von mindestens zwei Stunden, der zwischen 12:30 und 14:30 Uhr stattfindet. Ein Mittagsschlaf um diese Zeit erleichtert das Einschlafen, verlängert den Schlaf und ist der erholsamste Schlaf, sodass dein Kind ausgeruht aufwachen kann.
Andere Faktoren, die den Schlaf deines Kindes beeinträchtigen können
Wenn dein Kind die Umstellung von 2 auf 1 Nickerchen geschafft hat, aber immer noch Schwierigkeiten hat, selbstständig einzuschlafen oder nachts häufig aufwacht, kann noch etwas anderes im Spiel sein. Neben der Rückentwicklung des Schlafes gibt es noch eine Reihe anderer Faktoren, die einen Einfluss haben können:
- Wachstumsschübe
- Zahnen oder krank sein
- Trennungsangst
- Schlafassoziation
Wie gehe ich mit Trennungsangst um?
Im Alter von 15-16 Monaten kann es zu einem Höhepunkt der Trennungsangst kommen, der dazu führt, dass das Kind tagsüber oder nachts vor dem Schlafengehen sehr anhänglich ist und sich nur schwer beruhigen kann.
Im Folgenden findest du einige Tipps, die du anwenden kannst, um diese Phase zu überstehen:
- Lass dein Kind wissen, wann du gehst und wann du zurückkommst.
- Nimm dir Zeit für zusätzliche Küsse und Kuscheleinheiten, 1:1-Zeiten und besonders am Ende des Tages für das Schlafengehen.
- Verlasse den Raum mit einem Lächeln im Gesicht. Versuche, positiv zu bleiben, damit dein Kind deine mögliche Angst nicht spürt.
- Ändere nicht zu viel an der bestehenden Abendroutine
Wenn dein Kind während des Mittagsschlafs und beim Schlafengehen wieder ruhig einschlafen kann, solltest du es weiterhin ermutigen, aber in manchen Fällen braucht ein Kind etwas mehr Hilfe beim Einschlafen. Das ist ganz normal.
Wie lange dauert die 12- bis 15-Monats-Schlafregression an?
Glücklicherweise ist diese Schlafregression nicht bleibend, wie die 4-Monats-Schlafregression (wenn du nicht am selbstständigen Einschlafen arbeitest) und geht irgendwann vorbei, wenn sich dein Kind an den neuen Rhythmus gewöhnt hat.
Bei manchen Kindern ist die Umstellung relativ einfach, während es bei anderen Monate dauern kann, bis sie sich an den neuen Rhythmus gewöhnt haben.
Macht diese Schlafregression das Schlaftraining zunichte, das du bereits durchgeführt hast, durchführst oder noch durchführen willst?
Nein, im Gegenteil, eine konsequente Routine und das Erlernen guter Schlafgewohnheiten können dir dabei helfen, diese Schlafregression zu überstehen und haben daher weniger Auswirkungen auf die Fähigkeit, selbstständig einzuschlafen und zu schlafen.
In unseren Schlafratgebern berücksichtigen wir diese großen Schlafveränderungen und arbeiten darauf hin, dass sich dein Kind Schritt für Schritt an etwas weniger Schlaf am Morgen gewöhnen kann, damit der Übergang weniger schwerwiegend ist.
Wie gehe ich mit der Schlafregression mit 12-15 Monaten um?
- Sie ist vorübergehend, etwa 6 Wochen lang. Halte dich so gut es geht an die gewohnte Routine und versuche zu vermeiden, dass dein Kind neue unabhängige Schlafgewohnheiten erlernt. Diese lassen sich später nur schwer wieder verlernen.
- Überprüfe sorgfältig, ob die Schlafroutine, die du befolgst, für das Alter deines Kindes angemessen ist.
- Ermutige gute Schlafgewohnheiten und sorge für eine angenehme Schlafumgebung (dunkles Zimmer und weißes Rauschen, falls nötig).
- Befolge eine konsequente Schlafenszeit-Routine.
Denke daran, dass diese 12-15-Monats-Schlafregression nicht wie die anderen Schlafregressionen ist, die du zuvor erlebt hast, denn sie basiert auf dem Übergang der Nickerchen deines Babys.
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