White Noise bei Babys
White Noise oder weißes Rauschen ist ein monotones, konstantes Geräusch, das mit dem Geräusch eines Haartrockners oder Staubsaugers verglichen werden kann. Dieses weiße Rauschen kann Babys beim Schlafen unterstützen, denn das Geräusch ähnelt dem, das dein Baby 9 Monate lang im Mutterleib gehört hat. Denn im Mutterleib war es alles andere als ruhig: Dein Herzschlag, das Rauschen des fließenden Blutes und auch andere Körpergeräusche waren für dein Baby ständig zu hören. Einmal auf der Welt, hören Babys plötzlich ganz andere Geräusche. Weißes Rauschen kann für Babys beruhigend sein, da es die noch neuen Umweltgeräusche überdeckt. Hör dir unsere selbst produzierten Schlafgeräusche mit weißem Rauschen an.
Warum White Noise bei Babys verwenden?
White Noise kann beruhigend für dein Baby sein. Dieses konstante Geräusch erinnert es an den Mutterleib und gibt deinem Baby das Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit. Die Verwendung von weißem Rauschen bei Babys hat mehrere Vorteile:
- Es hilft deinem Baby, sich zu entspannen und zu beruhigen
- Es fühlt sich sicher und geborgen
- Überdeckt Umgebungsgeräusche
- Kann helfen, Schlafzyklen zu verbinden
- Lässt sich leicht ein- und ausschalten
- Wiedererkennbarer Teil des Schlafrituals
White Noise kann deinem Baby helfen, besser zu schlafen, aber es ist gut, daran zu denken, dass es kein Allheilmittel ist. White Noise kann eine nette Hilfe sein, aber es ist unwahrscheinlich, dass es Schlafprobleme verschwinden lässt.
Wie wendet man White Noise an?
Willst du White Noise mit deinem Baby ausprobieren? Es gibt verschiedene Möglichkeiten, es zu verwenden. Es gibt verschiedene White Noise Geräte. Willst du zuerst sehen, ob weißes Rauschen bei deinem Kind funktioniert? Wir haben unsere eigenen Schlafgeräusche mit White Noise produziert, die du jederzeit und überall kostenlos abspielen kannst, z.B. über Spotify. Wir haben zum Beispiel eine „Gebärmuttersimulation“ erstellt, die sehr beliebt ist.
Es ist wichtig, dass das White Noise kontinuierlich läuft und nicht unterbrochen wird, auch wenn dein Baby schon schläft. Denn das kontinuierliche weiße Rauschen kann Babys einen zusätzlichen Schub geben, um die Schlafzyklen zu verbinden. Machst du White Noise nur während des Einschlafens an? Dann besteht die Gefahr, dass dein Baby aufwacht, sobald du das Geräusch ausschaltest.
Tipps für die Anwendung von White Noise bei deinem Baby
- Die ideale Lautstärke von weißem Rauschen für dein Baby liegt bei 50 bis 60 Dezibel. Das ist laut genug, um andere Geräusche zu überdecken, aber leise genug, um Hörschäden zu vermeiden.
- Stelle das Gerät oder dein Telefon etwa einen Meter von deinem Baby entfernt auf.
- Spiele den Ton kontinuierlich und ohne Unterbrechung ab. Also während der Nickerchen und in der Nacht.
- Stelle das ausgewählte Lied auf Wiederholung.
- Ändere den Ton nicht während des Schlafs und verändere nicht die Lautstärke. Dein Baby könnte diese Veränderung bemerken.
- Gib deinem Baby ein paar Tage Zeit, sich an das weiße Rauschen zu gewöhnen, bevor du entscheidest, ob es funktioniert oder nicht.
- Benutzt du eine App auf einem Telefon oder Tablet? Achte darauf, dass keine anderen Geräusche ertönen und kein Licht zu sehen ist.
White Noise abbauen
Du kannst schon früh damit beginnen, weißes Rauschen zu verwenden, sogar direkt nach der Geburt.
Aber wie lange solltest du weißes Rauschen verwenden? Unsere Empfehlung ist, weißes Rauschen bis zum Alter von 1 Jahr zu verwenden. Danach kannst du das weiße Rauschen abbauen. Das kannst du tun, indem du die Geräusche ein wenig leiser stellst und dein Kind ein paar Tage daran gewöhnst, bevor du sie noch weiter herunterdrehst. Irgendwann wird dein Baby auch ohne weißes Rauschen schlafen.
Was sind rosa Rauschen und braunes Rauschen?
Neben weißem Rauschen gibt es auch rosa Rauschen oder braunes Rauschen. Bei weißem Rauschen sind niedrige und hohe Frequenzen mit der gleichen Intensität vorhanden. Bei rosa Rauschen sind die niedrigen Frequenzen intensiver als die hohen Frequenzen. Dadurch klingt rosa Rauschen weicher; es wird manchmal mit dem Geräusch von Regen verglichen. Braunes Rauschen besteht aus noch niedrigeren Frequenzen als rosa Rauschen. Dieses Geräusch hat mehr tiefe Töne und Bässe.
Welches Geräusch ist am besten geeignet? Es gibt keine richtige oder falsche Variante, es kommt darauf an, was du und dein Baby mögen. Wenn du dir nicht sicher bist, wo du anfangen sollst, empfehlen wir dir, mit weißem Rauschen zu beginnen.
Tipps, damit dein Baby besser schläft
Weißes Rauschen kann deinem Baby helfen, besser einzuschlafen, aber es ist kein Wundermittel, das alle Schlafprobleme löst. Suchst du nach gezielteren Ratschlägen für das Schlafverhalten deines Babys? Eine vorhersehbare Routine und ein klares Einschlafritual (z.B. mit weißem Rauschen als Bestandteil) können enorm helfen. Sieh dir unseren Schlafguide mit Beispielroutinen an oder buche eine telefonische Beratung mit einem unserer Kinderschlafcoaches für eine maßgeschneiderte Beratung.
Verwandte Schlaftipps
Schlafregression – 8 Wochen
Verhält sich dein 8 Wochen altes Baby plötzlich anders? Fällt dir auf, dass dein Baby z.B. auf einmal anders schläft? Dann könnte es für dich interessant sein zu lesen, dass viele Eltern etwa 8 Wochen nach der Geburt einen Umschwung im Verhalten ihres Neugeborenen bemerken. Weil viele Eltern eine Verschlechterung des Schlafs feststellen, nennen wir dies die 8-Wochen-Schlafregression. Lese mehr darüber in diesem Artikel. Schlafregression 8 Wochen Die 8-Wochen-Schlafregression kann um die 8 Wochen herum auftreten. Natürlich bemerken manche Eltern diese Schlafregression schon um die 6 Wochen und andere erst um die 10 Wochen. Jedes Baby macht die gleichen Entwicklungen durch und es gibt eine gewisse Spanne, in der die meisten Babys eine bestimmte Entwicklung durchlaufen. Dennoch ist es nicht verwunderlich, wenn dein Baby die 8-Wochen-Schlafregression etwas früher oder später durchläuft. Das liegt daran, dass die Spanne ein breiter Zeitraum von einigen Wochen ist. Das gilt im Übrigen für alle Schlafregressionen, die ein Baby durchläuft. Die 8-Wochen-Schlafregression ist eine vorübergehende Veränderung im Schlafverhalten deines Kindes. Viele Eltern erleben in der 8. Woche eine Rückentwicklung des Schlafs ihres Babys. Obwohl dies ärgerlich ist und viele Eltern verunsichert, ist es wichtig zu wissen, dass eine solche Schlafregression eigentlich bedeutet, dass sich ein
Schlafregression 24 Monate
Bemerkst du eine Veränderung im Schlaf deines 24 Monate alten Kleinkindes oder wird der Mittagsschlaf und der Schlaf in der Nacht schwieriger? Um die 24 Monate herum durchläuft dein Kleinkind einige wichtige Entwicklungen, die oft mit einer Schlafregression verbunden sind. Was genau bedeutet diese 24-Monats Schlafregression und wie kannst du damit umgehen? Schlafregression Kind 24 Monate Die Schlafregression mit 24 Monaten ist vor allem auf einige wichtige psychische Entwicklungen zurückzuführen. Kleinkinder entwickeln in diesem Alter ihren eigenen Willen, lernen, dass sie eine Wahl haben und dass ihr Verhalten Konsequenzen hat. Diese geistigen Entwicklungen können das Schlafverhalten auf 2 Arten beeinflussen: Viele Kinder entwickeln in diesem Alter einen klaren eigenen Willen, der sich auch im Schlaf bemerkbar macht. Es kann zum Beispiel sein, dass dein 2-jähriges Kleinkind plötzlich im Bett alle möglichen Streiche spielt, den Mittagsschlaf verweigert oder abends nicht ins Bett gehen will. Obwohl diese Schlafregression als 24-Monats-Schlafregression bezeichnet wird, kann sie sich auch im Laufe des zweiten Lebensjahr entwickeln. Jedes Kind entwickelt sich in seinem eigenen Tempo und auf seine eigene Weise. Manche Kleinkinder durchlaufen diese Entwicklung mit 24 Monaten, andere wiederum mit 2,5 Jahren. Außerdem siehst du bei manchen Kleinkindern deutliche Anzeichen für diese Schlafregression, während bei anderen
Baby wach ablegen
Neugeborene haben oft Schwierigkeiten, von alleine einzuschlafen. Dann ist es notwendig, sie in den Schlaf zu wiegen, oder sie schlafen nur während der Fütterung ein, nach der du sie dann schlafend hinlegst. Auch wenn das manchmal etwas Zeit und Energie kostet, ist das bei jungen Babys ganz normal. Es ist besonders wichtig, dass dein neugeborenes Baby genug Schlaf bekommt. Die Art und Weise, wie dein Baby einschläft, ist zu diesem Zeitpunkt etwas weniger wichtig. Aber ab welchem Alter solltest du dein Baby wach weglegen und was ist der Vorteil davon? Warum das Baby wach ablegen? Welchen Vorteil hat es, ein Baby wach abzulegen? Der Hauptgrund ist, dass dein Kind lernt, dass es sicher ist, selbst einzuschlafen. Ein weiterer wichtiger Grund ist natürlich, dass es viel weniger Zeit braucht und ihr beide schneller zur Ruhe kommen könnt. Wenn ein Kind wach abgelegt wird und somit selbstständig einschlafen kann, braucht es nicht jedes Mal deine Hilfe, wenn es zwischen den Schlafzyklen aufwacht. Das verringert die Wahrscheinlichkeit von Hasenschläfchen am Tag und macht es wahrscheinlicher, dass dein Baby die Nacht (länger) durchschläft. Vor allem um den 4. Monat herum ändert sich etwas in der Schlafentwicklung von Babys, so dass dieses selbstständige Einschlafen und
Hasenschläfchen
Macht dein Baby nur Hasenschläfchen? Hasenschläfchen sind kurze Schläfchen von 20, 30 oder 45 Minuten. Warum schläft dein Baby nicht länger und was kannst du dagegen tun? Das Baby macht tagsüber nur Hasenschläfchen Macht dein Baby tagsüber nur Hasenschläfchen und kann nicht länger schlafen? Es ist gut zu wissen, dass (neugeborene) Babys normalerweise noch nicht in der Lage sind, mehrere Schlafzyklen zu verbinden. Erwachsene können das und tun es automatisch. Die meisten Erwachsenen sind sich nicht bewusst, dass sie nachts gelegentlich wach sind, bevor sie in den nächsten Schlafzyklus eintreten. Wir drehen uns um, ziehen die Decke zurecht und schlafen wieder ein. Bei Babys funktioniert das oft anders. Weil Babys diese Schlafzyklen nicht so leicht miteinander verbinden, sind sie schnell wieder wach. Es ist überhaupt nicht ungewöhnlich, wenn dein Baby tagsüber nur kurze Nickerchen macht. Babys müssen erst noch lernen, einen Schlafzyklus mit einem anderen zu verbinden, und das braucht Zeit. Außerdem hängen diese kurzen Schläfchen oft auch mit dem Übergang vom leichten zum tiefen Schlaf zusammen. Bei Babys dauert es manchmal bis zu 20 Minuten, bis sie in einen tiefen Schlaf fallen. Manche Babys schaffen das nicht so gut. Das kann auch daran liegen, dass ein Baby noch nicht
