Umgekehrter Fütterungsrhythmus: Was ist das und was kann man dagegen tun?
Es ist mitten in der Nacht und du fütterst dein Kleines wieder. Du denkst dir… „Warum kann mein Baby am Tag nicht so trinken, wie in der Nacht?!“.
Wenn dein Baby nachts oft aufwacht, um zu trinken, kann das zu einem „umgekehrten Fütterungsrhythmus“ führen. Dies kann frustrierend und anstrengend sein, aber keine Sorge, wir können dir helfen, es wieder umzukehren!
In diesem Artikel geben wir dir Tipps, wie du den umgekehrten Fütterungsrhythmus in den Griff bekommst und dafür sorgst, dass dein Baby tagsüber gut isst, damit du und dein Baby nachts besser schlafen könnt.
In diesem Artikel:
- Was ist umgekehrtes Füttern?
- Was sind die Ursachen für einen umgekehrten Fütterungsrhythmus?
- Wie lange dauert ein umgekehrter Fütterungsrhythmus an?
- Wie kann man einen umgekehrten Fütterungsrhythmus stoppen?
Was ist umgekehrtes Füttern?
Von umgekehrtem Füttern oder einem umgekehrten Fütterungsrhythmus spricht man, wenn ein Baby nachts häufig gefüttert werden möchte und nachts die meisten Kalorien zu sich nimmt, anstatt tagsüber.
Wenn dein Baby nachts alle 2 Stunden aufwacht und du es jedes Mal fütterst, um wieder einzuschlafen, kann das bedeuten, dass dein Baby am nächsten Tag keinen Hunger hat und deshalb nicht gut isst. Wenn du dein Baby tagsüber zu wenig fütterst, wird es nachts hungrig sein und du musst es öfter füttern, was wiederum bedeutet, dass es morgens weniger hungrig ist. So findest du dich bald in einem Teufelskreis wieder.
Junge Babys, vor allem solche unter 6 Monaten, müssen nachts gefüttert werden. Nur weil dein Kind nachts gefüttert werden muss, bedeutet das also nicht unbedingt, dass es einen umgekehrten Fütterungsrhythmus gibt.
Du weißt, ob dein Baby einen umgekehrten Fütterungsrhythmus hat, wenn es tagsüber lange Zeiträume ohne Fütterung auskommt oder tagsüber nur kleine Mengen an Nahrung zu sich nimmt. Nachts wacht es dann oft auf und kann nur durch Füttern getröstet werden, wobei es oft jedes Mal, wenn es aufwacht, eine volle Mahlzeit zu sich nimmt.
Das ist natürlich nicht ideal. Du und dein Baby wollt nachts so viel Schlaf wie möglich bekommen, und wenn du oft aufwachst, um dein Baby zu füttern, werden diese unterbrochenen Nächte wahrscheinlich ihren Tribut fordern, da keiner von euch beiden nachts lange Zeit erholsamen Schlaf bekommt.
Babys brauchen innerhalb von 24 Stunden eine bestimmte Menge an Milch, die sogenannte tägliche Milchmenge, die von verschiedenen Faktoren abhängt, wie z.B. dem Alter und dem Gewicht deines Babys, ob es bereits feste Nahrung zu sich nimmt und so weiter. Idealerweise sollte dein Baby den größten Teil seiner täglichen Milchmenge tagsüber bekommen, da es dann nachts seltener aufwacht.
Was sind die Ursachen für einen umgekehrten Fütterungsrhythmus?
Es gibt viele Gründe, warum Babys einen umgekehrten Fütterungsrhythmus bekommen.
Im Folgenden haben wir einige davon aufgelistet.
Nicht in der Lage sein, alleine einzuschlafen:
Ein umgekehrter Fütterungsrhythmus kann entstehen, wenn dein Baby zu Beginn des Mittagsschlafs oder vor dem Schlafengehen nicht in der Lage ist, selbst einzuschlafen. Wenn dein Baby daran gewöhnt ist, zum Einschlafen gefüttert zu werden, egal ob es gestillt oder mit der Flasche gefüttert wird, wird es im Alter von etwa 4 Monaten wahrscheinlich nach jedem Schlafzyklus in der Nacht aufwachen, etwa alle 2 Stunden, und erwarten, dass es jedes Mal gefüttert wird, um wieder einzuschlafen.
Babys, die nachts alle 2 Stunden gefüttert werden, nehmen wahrscheinlich den größten Teil ihrer täglichen Milchmenge in der Nacht zu sich, so dass sie tagsüber nicht so hungrig sein werden.
Wachzeiten und Länge der Nickerchen:
Wenn dein Baby sehr kurze Wachzeiten hat, kann es tagsüber einfach nicht lange genug wach bleiben, um regelmäßig zu essen und seinen Kalorienbedarf zu decken. Du kannst dich glücklich schätzen, wenn dein Kleines tagsüber ein langes Nickerchen macht, aber wenn es zu viel schläft, kann es vielleicht nicht so oft essen, wie es muss. Stattdessen wird dein Baby nachts häufiger aufwachen, um die zusätzliche Milch und die Wachzeit zu bekommen, die es braucht.
In den ersten sechs Monaten ändert sich die Dauer der Wachzeiten sehr schnell, deshalb lohnt es sich zu überlegen, ob dein Baby zusätzliche Wachzeiten braucht, um seine Mahlzeiten tagsüber zu bekommen. Oder du kannst in Erwägung ziehen, dein Baby vom Nickerchen aufzuwecken, um seinen täglichen Milchbedarf zu decken und ihm zu helfen, nachts länger zu schlafen.
Unser digitaler Schlafratgeber mit Beispielroutinen berücksichtigt die durchschnittliche Anzahl der Schlafstunden pro Lebensmonat die dein Kind braucht, die durchschnittliche Wachzeit sowie die biologische Uhr deines Kindes.
Sicherheit
Ob Krankheit, Zahnen oder Trennungsangst, manchmal brauchen Babys einfach mehr Sicherheit als sonst und nichts ist beruhigender für sie als das Füttern. Es gibt ihnen die Möglichkeit, eine persönliche Zeit mit dir zu verbringen, in der du ganz nah bei ihnen bist. Wenn du stillst, genießt dein Baby den Haut-zu-Haut-Kontakt, und wenn du ihm die Flasche gibst, schaut es gerne in dein Gesicht.
Vielleicht hattest du eine schwierige Phase und dein Kleines ist nachts öfter aufgewacht, um getröstet zu werden, also hast du es nachts mehr gefüttert, damit es wieder einschläft. Das kann sich auf die täglichen Fütterungen auswirken, so dass ihr euch nun in einem umgekehrten Fütterungsrhythmus wiederfindet.
Wachstumsschübe
Babys durchlaufen Phasen intensiven Wachstums, und während dieser Zeit kann ihre tägliche Milchmenge ansteigen, was als Wachstumsschub bezeichnet wird. In dieser Zeit braucht der kleine Körper mehr Energie, um das Wachsen und Lernen zu ermöglichen, also braucht er auch mehr Milch.
Während eines Wachstumsschubs wirst du bemerken, dass dein Baby länger und häufiger trinken möchte oder größere Milchmengen trinkt, wenn es mit der Flasche gefüttert wird. Achte dabei auf das Tempo deines Babys.
Wenn diese häufigen Fütterungen jedoch länger als eine Woche andauern und du feststellst, dass dein Baby nur noch nachts statt tagsüber an vollen Mahlzeiten interessiert ist, ist es vielleicht in ein Muster des umgekehrten Fütterungsrhythmus verfallen.
Veränderung der Routine
Das Leben verläuft nicht immer reibungslos, und auch Veränderungen in der Routine können einen umgekehrten Fütterungsrhythmus auslösen. Vielleicht ist die Hauptbezugsperson deines Babys wieder zur Arbeit gegangen, dein Baby geht jetzt in den Kindergarten oder du hast dein Kleines in seinem eigenen Zimmer schlafen lassen, damit es selbstständig einschlafen kann. Was auch immer der Grund ist, eine Veränderung der Normalität kann sich auf die Fütterungsroutine deines Babys auswirken und plötzlich findest du dich in einem Zyklus wieder, in dem es nachts mehr und tagsüber weniger gefüttert wird.
Bedenke, dass es oft eine Kombination aus mehreren Faktoren ist, die zu einer Veränderung im Trinkverhalten führt, und nicht nur ein Grund allein.
Wie lange hält ein umgekehrter Fütterungsrhythmus an?
Leider ist der umgekehrte Fütterungsrhythmus in der Regel nichts, aus dem dein Baby herauswächst, da es sich um ein wiederholtes Verhaltensmuster handelt. Wie der Name schon sagt, handelt es sich um einen Rhythmus, der sich fortsetzen wird. Vergiss nicht, dass der umgekehrte Fütterungsrhythmus bedeutet, dass dein Baby nachts oft gefüttert werden will und deshalb die täglichen Mahlzeiten im Vergleich dazu klein, kurz oder selten sind.
Die gute Nachricht ist, dass du diesen Kreislauf durchbrechen kannst, indem du das Fütterungsverhalten deines Babys allmählich so veränderst, dass es tagsüber mehr trinkt als nachts. Schauen wir uns genauer an, wie du das machen kannst
Wenn dein Baby einen umgekehrten Fütterungsrhythmus hat, ist es ideal, wenn es tagsüber regelmäßig voll gefüttert wird, damit es den größten Teil seines täglichen Milchbedarfs deckt und nachts weniger wach wird. Und jetzt die große Frage. WIE stellen wir das an?
Als Erstes müssen wir uns überlegen, warum dein Baby einen umgekehrten Fütterungsrhythmus hat. Wir haben mehrere Gründe für einen umgekehrten Rhythmus besprochen, aber oft ist es eine Kombination aus mehreren Faktoren.
Dieser Grund oder die Ursache für den umgekehrten Fütterungsrhythmus ist deshalb so wichtig, weil er sich darauf auswirkt, wie du den Rhythmus durchbrechen kannst.
Wenn dein Kleines über 4 Monate alt ist und zum Einschlafen gefüttert wird, ist es wichtig, ihm beizubringen, selbstständig einzuschlafen, um den umgekehrten Fütterungsrhythmus zu beenden. Wenn das Kind nur weiß, wie es einschlafen kann, indem es gefüttert wird, wird es erwarten, dass es jedes Mal gefüttert wird, wenn es nachts zwischen den Schlafzyklen aufwacht. Unsere zertifizierten Kinderschlafcoaches können dir bei einer Schlafberatung Tipps geben, wie du deinem Baby beibringen kannst, selbstständig einzuschlafen.
Wenn dein Baby einen umgekehrten Fütterungsrhythmus hat, ist es nachts wirklich hungrig, also ist es nicht so einfach, diesen Zyklus zu durchbrechen, indem man einfach mit dem nächtlichen Füttern aufhört. Es wird ein schrittweiser Prozess sein, um die Situation zu verändern:
- Biete bei der ersten nächtlichen Fütterung eine volle Mahlzeit an und füttere so lange, bis das Baby nicht mehr trinken will.
- Biete bei der nächsten Nachtfütterung eine kleinere Mahlzeit an (siehe unten).
- Wechsle weiterhin zwischen vollen und kleineren nächtlichen Fütterungen ab.
- Du solltest sehen, dass die täglichen Mahlzeiten deines Babys zunehmen und das kann ausreichen, um die Anzahl der nächtlichen Aufwachphasen zu reduzieren.
- Wenn dein Baby bei den kleineren Fütterungen nur kurz für 1-2 Minuten gestillt werden muss oder bei Flaschennahrungen nur eine kleine Menge trinkt, versuche, es bei diesen nächtlichen Fütterungen zu beruhigen, ohne zu füttern. Füttere es, wenn nötig, nur so lange, bis es sich beruhigt hat, und gib ihm dann die Chance, von selbst einzuschlafen, oder wende eine andere Beruhigungsmethode an, z.B. Wiegen oder Streicheln.
Biete eine kleine Fütterung an
Wenn du mit der Flasche fütterst, reduziere die Menge, die du in der Flasche anbietest, schrittweise jede zweite Nacht um 30 ml. Wenn du stillst, reduziere die Zeit an der Brust. Wenn dein Kind zum Beispiel normalerweise 10 Minuten lang trinkt, reduziere diese Zeit jede zweite Nacht um 1-2 Minuten. Nimm dir Zeit, um diesen Zyklus zu ändern. Dein Ziel ist es, den Zyklus langsam zu verändern, anstatt ihn über Nacht zu unterbrechen! So stellst du sicher, dass dein Kind weiterhin die Milch bekommt, die es braucht, während du daran arbeitest, das richtige Gleichgewicht zwischen den täglichen und nächtlichen Mahlzeiten zu finden.
Fazit
Wie wir gesehen haben, kann der umgekehrte Fütterungsrhythmus aus einer Vielzahl von Gründen auftreten und ist mehr als nur ein Baby, das nachts aufwacht, um zu trinken. Ein Baby, das umgekehrt gefüttert wird, bekommt den größten Teil seiner täglichen Milchmenge in der Nacht, was bedeutet, dass seine täglichen Mahlzeiten darunter leiden können.
Wenn du über die Gründe nachdenkst, warum dein Baby einen umgekehrten Fütterungsrhythmus hat, kannst du herausfinden, wie du dein Kleines am besten unterstützen kannst. Ziel ist es, das häufige Füttern in der Nacht allmählich zu reduzieren, um sicherzustellen, dass dein Kind tagsüber gut und voll gefüttert wird. Das bedeutet mehr Schlaf für alle!
Wenn du weitere Beratung zur Ernährung und zum Schlaf deines Kindes brauchst, kontaktiere uns.
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