Umgekehrter Fütterungsrhythmus: Was ist das und was kann man dagegen tun?
Es ist mitten in der Nacht und du fütterst dein Kleines wieder. Du denkst dir… „Warum kann mein Baby am Tag nicht so trinken, wie in der Nacht?!“.
Wenn dein Baby nachts oft aufwacht, um zu trinken, kann das zu einem „umgekehrten Fütterungsrhythmus“ führen. Dies kann frustrierend und anstrengend sein, aber keine Sorge, wir können dir helfen, es wieder umzukehren!
In diesem Artikel geben wir dir Tipps, wie du den umgekehrten Fütterungsrhythmus in den Griff bekommst und dafür sorgst, dass dein Baby tagsüber gut isst, damit du und dein Baby nachts besser schlafen könnt.
In diesem Artikel:
- Was ist umgekehrtes Füttern?
- Was sind die Ursachen für einen umgekehrten Fütterungsrhythmus?
- Wie lange dauert ein umgekehrter Fütterungsrhythmus an?
- Wie kann man einen umgekehrten Fütterungsrhythmus stoppen?
Was ist umgekehrtes Füttern?
Von umgekehrtem Füttern oder einem umgekehrten Fütterungsrhythmus spricht man, wenn ein Baby nachts häufig gefüttert werden möchte und nachts die meisten Kalorien zu sich nimmt, anstatt tagsüber.
Wenn dein Baby nachts alle 2 Stunden aufwacht und du es jedes Mal fütterst, um wieder einzuschlafen, kann das bedeuten, dass dein Baby am nächsten Tag keinen Hunger hat und deshalb nicht gut isst. Wenn du dein Baby tagsüber zu wenig fütterst, wird es nachts hungrig sein und du musst es öfter füttern, was wiederum bedeutet, dass es morgens weniger hungrig ist. So findest du dich bald in einem Teufelskreis wieder.
Junge Babys, vor allem solche unter 6 Monaten, müssen nachts gefüttert werden. Nur weil dein Kind nachts gefüttert werden muss, bedeutet das also nicht unbedingt, dass es einen umgekehrten Fütterungsrhythmus gibt.
Du weißt, ob dein Baby einen umgekehrten Fütterungsrhythmus hat, wenn es tagsüber lange Zeiträume ohne Fütterung auskommt oder tagsüber nur kleine Mengen an Nahrung zu sich nimmt. Nachts wacht es dann oft auf und kann nur durch Füttern getröstet werden, wobei es oft jedes Mal, wenn es aufwacht, eine volle Mahlzeit zu sich nimmt.
Das ist natürlich nicht ideal. Du und dein Baby wollt nachts so viel Schlaf wie möglich bekommen, und wenn du oft aufwachst, um dein Baby zu füttern, werden diese unterbrochenen Nächte wahrscheinlich ihren Tribut fordern, da keiner von euch beiden nachts lange Zeit erholsamen Schlaf bekommt.
Babys brauchen innerhalb von 24 Stunden eine bestimmte Menge an Milch, die sogenannte tägliche Milchmenge, die von verschiedenen Faktoren abhängt, wie z.B. dem Alter und dem Gewicht deines Babys, ob es bereits feste Nahrung zu sich nimmt und so weiter. Idealerweise sollte dein Baby den größten Teil seiner täglichen Milchmenge tagsüber bekommen, da es dann nachts seltener aufwacht.
Was sind die Ursachen für einen umgekehrten Fütterungsrhythmus?
Es gibt viele Gründe, warum Babys einen umgekehrten Fütterungsrhythmus bekommen.
Im Folgenden haben wir einige davon aufgelistet.
Nicht in der Lage sein, alleine einzuschlafen:
Ein umgekehrter Fütterungsrhythmus kann entstehen, wenn dein Baby zu Beginn des Mittagsschlafs oder vor dem Schlafengehen nicht in der Lage ist, selbst einzuschlafen. Wenn dein Baby daran gewöhnt ist, zum Einschlafen gefüttert zu werden, egal ob es gestillt oder mit der Flasche gefüttert wird, wird es im Alter von etwa 4 Monaten wahrscheinlich nach jedem Schlafzyklus in der Nacht aufwachen, etwa alle 2 Stunden, und erwarten, dass es jedes Mal gefüttert wird, um wieder einzuschlafen.
Babys, die nachts alle 2 Stunden gefüttert werden, nehmen wahrscheinlich den größten Teil ihrer täglichen Milchmenge in der Nacht zu sich, so dass sie tagsüber nicht so hungrig sein werden.
Wachzeiten und Länge der Nickerchen:
Wenn dein Baby sehr kurze Wachzeiten hat, kann es tagsüber einfach nicht lange genug wach bleiben, um regelmäßig zu essen und seinen Kalorienbedarf zu decken. Du kannst dich glücklich schätzen, wenn dein Kleines tagsüber ein langes Nickerchen macht, aber wenn es zu viel schläft, kann es vielleicht nicht so oft essen, wie es muss. Stattdessen wird dein Baby nachts häufiger aufwachen, um die zusätzliche Milch und die Wachzeit zu bekommen, die es braucht.
In den ersten sechs Monaten ändert sich die Dauer der Wachzeiten sehr schnell, deshalb lohnt es sich zu überlegen, ob dein Baby zusätzliche Wachzeiten braucht, um seine Mahlzeiten tagsüber zu bekommen. Oder du kannst in Erwägung ziehen, dein Baby vom Nickerchen aufzuwecken, um seinen täglichen Milchbedarf zu decken und ihm zu helfen, nachts länger zu schlafen.
Unser digitaler Schlafratgeber mit Beispielroutinen berücksichtigt die durchschnittliche Anzahl der Schlafstunden pro Lebensmonat die dein Kind braucht, die durchschnittliche Wachzeit sowie die biologische Uhr deines Kindes.
Sicherheit
Ob Krankheit, Zahnen oder Trennungsangst, manchmal brauchen Babys einfach mehr Sicherheit als sonst und nichts ist beruhigender für sie als das Füttern. Es gibt ihnen die Möglichkeit, eine persönliche Zeit mit dir zu verbringen, in der du ganz nah bei ihnen bist. Wenn du stillst, genießt dein Baby den Haut-zu-Haut-Kontakt, und wenn du ihm die Flasche gibst, schaut es gerne in dein Gesicht.
Vielleicht hattest du eine schwierige Phase und dein Kleines ist nachts öfter aufgewacht, um getröstet zu werden, also hast du es nachts mehr gefüttert, damit es wieder einschläft. Das kann sich auf die täglichen Fütterungen auswirken, so dass ihr euch nun in einem umgekehrten Fütterungsrhythmus wiederfindet.
Wachstumsschübe
Babys durchlaufen Phasen intensiven Wachstums, und während dieser Zeit kann ihre tägliche Milchmenge ansteigen, was als Wachstumsschub bezeichnet wird. In dieser Zeit braucht der kleine Körper mehr Energie, um das Wachsen und Lernen zu ermöglichen, also braucht er auch mehr Milch.
Während eines Wachstumsschubs wirst du bemerken, dass dein Baby länger und häufiger trinken möchte oder größere Milchmengen trinkt, wenn es mit der Flasche gefüttert wird. Achte dabei auf das Tempo deines Babys.
Wenn diese häufigen Fütterungen jedoch länger als eine Woche andauern und du feststellst, dass dein Baby nur noch nachts statt tagsüber an vollen Mahlzeiten interessiert ist, ist es vielleicht in ein Muster des umgekehrten Fütterungsrhythmus verfallen.
Veränderung der Routine
Das Leben verläuft nicht immer reibungslos, und auch Veränderungen in der Routine können einen umgekehrten Fütterungsrhythmus auslösen. Vielleicht ist die Hauptbezugsperson deines Babys wieder zur Arbeit gegangen, dein Baby geht jetzt in den Kindergarten oder du hast dein Kleines in seinem eigenen Zimmer schlafen lassen, damit es selbstständig einschlafen kann. Was auch immer der Grund ist, eine Veränderung der Normalität kann sich auf die Fütterungsroutine deines Babys auswirken und plötzlich findest du dich in einem Zyklus wieder, in dem es nachts mehr und tagsüber weniger gefüttert wird.
Bedenke, dass es oft eine Kombination aus mehreren Faktoren ist, die zu einer Veränderung im Trinkverhalten führt, und nicht nur ein Grund allein.
Wie lange hält ein umgekehrter Fütterungsrhythmus an?
Leider ist der umgekehrte Fütterungsrhythmus in der Regel nichts, aus dem dein Baby herauswächst, da es sich um ein wiederholtes Verhaltensmuster handelt. Wie der Name schon sagt, handelt es sich um einen Rhythmus, der sich fortsetzen wird. Vergiss nicht, dass der umgekehrte Fütterungsrhythmus bedeutet, dass dein Baby nachts oft gefüttert werden will und deshalb die täglichen Mahlzeiten im Vergleich dazu klein, kurz oder selten sind.
Die gute Nachricht ist, dass du diesen Kreislauf durchbrechen kannst, indem du das Fütterungsverhalten deines Babys allmählich so veränderst, dass es tagsüber mehr trinkt als nachts. Schauen wir uns genauer an, wie du das machen kannst
Wenn dein Baby einen umgekehrten Fütterungsrhythmus hat, ist es ideal, wenn es tagsüber regelmäßig voll gefüttert wird, damit es den größten Teil seines täglichen Milchbedarfs deckt und nachts weniger wach wird. Und jetzt die große Frage. WIE stellen wir das an?
Als Erstes müssen wir uns überlegen, warum dein Baby einen umgekehrten Fütterungsrhythmus hat. Wir haben mehrere Gründe für einen umgekehrten Rhythmus besprochen, aber oft ist es eine Kombination aus mehreren Faktoren.
Dieser Grund oder die Ursache für den umgekehrten Fütterungsrhythmus ist deshalb so wichtig, weil er sich darauf auswirkt, wie du den Rhythmus durchbrechen kannst.
Wenn dein Kleines über 4 Monate alt ist und zum Einschlafen gefüttert wird, ist es wichtig, ihm beizubringen, selbstständig einzuschlafen, um den umgekehrten Fütterungsrhythmus zu beenden. Wenn das Kind nur weiß, wie es einschlafen kann, indem es gefüttert wird, wird es erwarten, dass es jedes Mal gefüttert wird, wenn es nachts zwischen den Schlafzyklen aufwacht. Unsere zertifizierten Kinderschlafcoaches können dir bei einer Schlafberatung Tipps geben, wie du deinem Baby beibringen kannst, selbstständig einzuschlafen.
Wenn dein Baby einen umgekehrten Fütterungsrhythmus hat, ist es nachts wirklich hungrig, also ist es nicht so einfach, diesen Zyklus zu durchbrechen, indem man einfach mit dem nächtlichen Füttern aufhört. Es wird ein schrittweiser Prozess sein, um die Situation zu verändern:
- Biete bei der ersten nächtlichen Fütterung eine volle Mahlzeit an und füttere so lange, bis das Baby nicht mehr trinken will.
- Biete bei der nächsten Nachtfütterung eine kleinere Mahlzeit an (siehe unten).
- Wechsle weiterhin zwischen vollen und kleineren nächtlichen Fütterungen ab.
- Du solltest sehen, dass die täglichen Mahlzeiten deines Babys zunehmen und das kann ausreichen, um die Anzahl der nächtlichen Aufwachphasen zu reduzieren.
- Wenn dein Baby bei den kleineren Fütterungen nur kurz für 1-2 Minuten gestillt werden muss oder bei Flaschennahrungen nur eine kleine Menge trinkt, versuche, es bei diesen nächtlichen Fütterungen zu beruhigen, ohne zu füttern. Füttere es, wenn nötig, nur so lange, bis es sich beruhigt hat, und gib ihm dann die Chance, von selbst einzuschlafen, oder wende eine andere Beruhigungsmethode an, z.B. Wiegen oder Streicheln.
Biete eine kleine Fütterung an
Wenn du mit der Flasche fütterst, reduziere die Menge, die du in der Flasche anbietest, schrittweise jede zweite Nacht um 30 ml. Wenn du stillst, reduziere die Zeit an der Brust. Wenn dein Kind zum Beispiel normalerweise 10 Minuten lang trinkt, reduziere diese Zeit jede zweite Nacht um 1-2 Minuten. Nimm dir Zeit, um diesen Zyklus zu ändern. Dein Ziel ist es, den Zyklus langsam zu verändern, anstatt ihn über Nacht zu unterbrechen! So stellst du sicher, dass dein Kind weiterhin die Milch bekommt, die es braucht, während du daran arbeitest, das richtige Gleichgewicht zwischen den täglichen und nächtlichen Mahlzeiten zu finden.
Fazit
Wie wir gesehen haben, kann der umgekehrte Fütterungsrhythmus aus einer Vielzahl von Gründen auftreten und ist mehr als nur ein Baby, das nachts aufwacht, um zu trinken. Ein Baby, das umgekehrt gefüttert wird, bekommt den größten Teil seiner täglichen Milchmenge in der Nacht, was bedeutet, dass seine täglichen Mahlzeiten darunter leiden können.
Wenn du über die Gründe nachdenkst, warum dein Baby einen umgekehrten Fütterungsrhythmus hat, kannst du herausfinden, wie du dein Kleines am besten unterstützen kannst. Ziel ist es, das häufige Füttern in der Nacht allmählich zu reduzieren, um sicherzustellen, dass dein Kind tagsüber gut und voll gefüttert wird. Das bedeutet mehr Schlaf für alle!
Wenn du weitere Beratung zur Ernährung und zum Schlaf deines Kindes brauchst, kontaktiere uns.
Verwandte Schlaftipps
Schlafrhythmus Baby 4 Monate
Die meisten 4 Monate alten Babys haben bereits einen biologischen Rhythmus entwickelt. Das bedeutet nicht, dass der Tag- und Nachtrhythmus immer völlig in Ordnung ist. In der Tat können Babys dabei etwas Hilfe gebrauchen. Manche Babys können nachts schon sehr lange schlafen, während andere noch viel Hilfe und/oder Fütterungen zu brauchen scheinen. Was ändert sich in diesem Alter in Bezug auf den Schlaf und was ist ein guter Schlafrhythmus für 4 Monate alte Babys? Beispiel-Schlafplan für 4 Monate Ein Baby profitiert sehr von Regelmäßigkeit und Struktur, aber es kann schwierig sein, dein Kind an eine Routine zu gewöhnen. Vor allem, wenn du nicht so sehr auf Routine und Struktur stehst. Doch viele 4 Monate alte Babys brauchen Struktur. Wenn sie wissen, was an einem Tag passiert, fühlen sie sich sicher und ruhig. Im Folgenden erfährst du, wie viel Schlaf dein Baby mit 4 Monaten im Durchschnitt braucht und wie ein guter Schlafplan für den Tag aussieht. Denke daran, dass dieser Schlafrhythmus nur ein Richtwert ist. Dein 4 Monate altes Kind braucht vielleicht mehr oder weniger Schlaf. Behalte genau im Auge, was für dich funktioniert und sei dir bewusst, dass sich der Tagesablauf regelmäßig ändert. Fällt zum Beispiel der Morgen- oder
Pucken: Wann und wie kann man es einstellen?
Das Pucken kann eine großartige Möglichkeit sein, um jüngeren Babys zu helfen, sich zu beruhigen und während des Mittagsschlafs und in der Nacht länger zu schlafen. Das Pucken unterdrückt den Schreckreflex („Mororeflex”) und vermittelt das sichere Gefühl des Mutterleibs. Aber leider kommt der Tag, an dem du dich vom Pucken verabschieden musst, und das kann die Ruhe und den Schlaf deines Kleinen etwas durcheinander bringen. In diesem Artikel: Wann sollte man das Pucken einstellen? Die meisten Babys verlieren ihren Moro-Reflex erst mit etwa 5 Monaten. Deshalb empfehlen wir generell, dein Baby bis dahin zu pucken (wenn du dazu in der Lage bist), damit es nicht aufwacht, wenn das Pucken eingestellt wird. Sobald dein Baby jedoch anfängt, sich zu drehen, ist es nicht mehr sicher, es in einem Tuch zu pucken, da es seine Arme frei haben muss, um seinen Kopf und seine Schultern zu heben und zu bewegen. Wenn dein Baby noch recht jung ist, wenn es anfängt, sich zu drehen, könntest du eine Übergangslösung in Erwägung ziehen, die sicher für das Drehen ist, wie zum Beispiel den Schlafsack von Puckababy oder das Nunki-Tuch von Fedde & Kees. Wenn dein Baby noch in einem Wickeltuch gepuckt wird und anfängt, sich
Schlafen während der Feiertage
Kaum hat man sich an eine Routine gewöhnt, beginnt der hektische Dezembermonat. Nikolaus, Weihnachten und andere soziale Aktivitäten machen diesen Monat oft zu einem stressigen Monat. Im Dezember willst du nicht zu Hause festsitzen und dir Sorgen um den Rhythmus deines Babys machen. Gleichzeitig willst du aber auch nicht die Bedürfnisse deines Babys ignorieren und mit einem übermüdeten Baby während der Feiertage enden. In diesem Artikel geben wir dir Tipps, wie du mit den Nickerchen während der Feiertage umgehen kannst. In diesem Artikel geben wir dir Tipps, wie du die Feiertage so reibungslos wie möglich verbringen kannst: Schaffe eine vertraute Schlafumgebung für dein Baby Wie geht man mit den Nickerchen während der Feiertage um? Der einfachste Weg, um gut durch die Feiertage zu kommen, ist, dafür zu sorgen, dass dein Baby oder Kleinkind nicht übermüdet wird. Übermüdete Kinder werden oft hungriger und schreien mehr, was für alle Beteiligten belastend ist. Ein paar Tipps, um das zu verhindern: Befindet sich dein Baby gerade in der Übergangsphase von 3 zu 2 Nickerchen oder von 2 zu 1 Nickerchen? Es kann hilfreich sein, dein Baby für das zusätzliche Nickerchen schlafen zu lassen. Wahrscheinlicher ist, dass dein Baby mit einem zusätzlichen Nickerchen besser durch
Wie kannst du verhindern, dass dein Baby früh wach wird?
Wenn du wissen willst, wie du verhindern kannst, dass dein Baby oder Kleinkind früh aufwacht, wird dieser Artikel für dich interessant sein. Frühes Aufwachen bedeutet 04:00 Uhr bis 05:00 Uhr und im Grunde alles (weit) vor 06:00 Uhr. Viele Eltern denken, dass sie ihr Baby oder Kleinkind später ins Bett bringen müssen, um das frühe Aufwachen zu verhindern. Aus Erfahrung wissen wir, dass eine spätere Schlafenszeit in vielen Fällen nicht die Lösung ist. In diesem Artikel stellen wir dir das frühe Aufwachen bei Babys und Kleinkindern vor. In diesem Artikel erfährst du: Wie früh ist zu früh für ein Baby? Wir werden oft gefragt, wann es angemessen ist, ein Baby oder Kleinkind morgens aufzuwecken, aber es gibt keine richtige Antwort. Es kommt auf das Alter deines Babys an und darauf, wann du deinen Tag beginnen und beenden möchtest. Babys und Kleinkinder, die älter als 6 Monate sind und strukturell (weit) vor 06:00 Uhr aufwachen, werden liebevoll Frühaufsteher genannt. Die meisten Eltern denken, dass alles vor 06:00 Uhr zu früh ist, um den Tag zu beginnen. Es ist wichtig zu bedenken, dass 06:00 Uhr für uns zu früh sein mag, aber für viele Babys und Kleinkinder ist das eine realistische Zeit,
