Umgekehrter Fütterungsrhythmus: Was ist das und was kann man dagegen tun?
Es ist mitten in der Nacht und du fütterst dein Kleines wieder. Du denkst dir… „Warum kann mein Baby am Tag nicht so trinken, wie in der Nacht?!“.
Wenn dein Baby nachts oft aufwacht, um zu trinken, kann das zu einem „umgekehrten Fütterungsrhythmus“ führen. Dies kann frustrierend und anstrengend sein, aber keine Sorge, wir können dir helfen, es wieder umzukehren!
In diesem Artikel geben wir dir Tipps, wie du den umgekehrten Fütterungsrhythmus in den Griff bekommst und dafür sorgst, dass dein Baby tagsüber gut isst, damit du und dein Baby nachts besser schlafen könnt.
In diesem Artikel:
- Was ist umgekehrtes Füttern?
- Was sind die Ursachen für einen umgekehrten Fütterungsrhythmus?
- Wie lange dauert ein umgekehrter Fütterungsrhythmus an?
- Wie kann man einen umgekehrten Fütterungsrhythmus stoppen?
Was ist umgekehrtes Füttern?
Von umgekehrtem Füttern oder einem umgekehrten Fütterungsrhythmus spricht man, wenn ein Baby nachts häufig gefüttert werden möchte und nachts die meisten Kalorien zu sich nimmt, anstatt tagsüber.
Wenn dein Baby nachts alle 2 Stunden aufwacht und du es jedes Mal fütterst, um wieder einzuschlafen, kann das bedeuten, dass dein Baby am nächsten Tag keinen Hunger hat und deshalb nicht gut isst. Wenn du dein Baby tagsüber zu wenig fütterst, wird es nachts hungrig sein und du musst es öfter füttern, was wiederum bedeutet, dass es morgens weniger hungrig ist. So findest du dich bald in einem Teufelskreis wieder.
Junge Babys, vor allem solche unter 6 Monaten, müssen nachts gefüttert werden. Nur weil dein Kind nachts gefüttert werden muss, bedeutet das also nicht unbedingt, dass es einen umgekehrten Fütterungsrhythmus gibt.
Du weißt, ob dein Baby einen umgekehrten Fütterungsrhythmus hat, wenn es tagsüber lange Zeiträume ohne Fütterung auskommt oder tagsüber nur kleine Mengen an Nahrung zu sich nimmt. Nachts wacht es dann oft auf und kann nur durch Füttern getröstet werden, wobei es oft jedes Mal, wenn es aufwacht, eine volle Mahlzeit zu sich nimmt.
Das ist natürlich nicht ideal. Du und dein Baby wollt nachts so viel Schlaf wie möglich bekommen, und wenn du oft aufwachst, um dein Baby zu füttern, werden diese unterbrochenen Nächte wahrscheinlich ihren Tribut fordern, da keiner von euch beiden nachts lange Zeit erholsamen Schlaf bekommt.
Babys brauchen innerhalb von 24 Stunden eine bestimmte Menge an Milch, die sogenannte tägliche Milchmenge, die von verschiedenen Faktoren abhängt, wie z.B. dem Alter und dem Gewicht deines Babys, ob es bereits feste Nahrung zu sich nimmt und so weiter. Idealerweise sollte dein Baby den größten Teil seiner täglichen Milchmenge tagsüber bekommen, da es dann nachts seltener aufwacht.
Was sind die Ursachen für einen umgekehrten Fütterungsrhythmus?
Es gibt viele Gründe, warum Babys einen umgekehrten Fütterungsrhythmus bekommen.
Im Folgenden haben wir einige davon aufgelistet.
Nicht in der Lage sein, alleine einzuschlafen:
Ein umgekehrter Fütterungsrhythmus kann entstehen, wenn dein Baby zu Beginn des Mittagsschlafs oder vor dem Schlafengehen nicht in der Lage ist, selbst einzuschlafen. Wenn dein Baby daran gewöhnt ist, zum Einschlafen gefüttert zu werden, egal ob es gestillt oder mit der Flasche gefüttert wird, wird es im Alter von etwa 4 Monaten wahrscheinlich nach jedem Schlafzyklus in der Nacht aufwachen, etwa alle 2 Stunden, und erwarten, dass es jedes Mal gefüttert wird, um wieder einzuschlafen.
Babys, die nachts alle 2 Stunden gefüttert werden, nehmen wahrscheinlich den größten Teil ihrer täglichen Milchmenge in der Nacht zu sich, so dass sie tagsüber nicht so hungrig sein werden.
Wachzeiten und Länge der Nickerchen:
Wenn dein Baby sehr kurze Wachzeiten hat, kann es tagsüber einfach nicht lange genug wach bleiben, um regelmäßig zu essen und seinen Kalorienbedarf zu decken. Du kannst dich glücklich schätzen, wenn dein Kleines tagsüber ein langes Nickerchen macht, aber wenn es zu viel schläft, kann es vielleicht nicht so oft essen, wie es muss. Stattdessen wird dein Baby nachts häufiger aufwachen, um die zusätzliche Milch und die Wachzeit zu bekommen, die es braucht.
In den ersten sechs Monaten ändert sich die Dauer der Wachzeiten sehr schnell, deshalb lohnt es sich zu überlegen, ob dein Baby zusätzliche Wachzeiten braucht, um seine Mahlzeiten tagsüber zu bekommen. Oder du kannst in Erwägung ziehen, dein Baby vom Nickerchen aufzuwecken, um seinen täglichen Milchbedarf zu decken und ihm zu helfen, nachts länger zu schlafen.
Unser digitaler Schlafratgeber mit Beispielroutinen berücksichtigt die durchschnittliche Anzahl der Schlafstunden pro Lebensmonat die dein Kind braucht, die durchschnittliche Wachzeit sowie die biologische Uhr deines Kindes.
Sicherheit
Ob Krankheit, Zahnen oder Trennungsangst, manchmal brauchen Babys einfach mehr Sicherheit als sonst und nichts ist beruhigender für sie als das Füttern. Es gibt ihnen die Möglichkeit, eine persönliche Zeit mit dir zu verbringen, in der du ganz nah bei ihnen bist. Wenn du stillst, genießt dein Baby den Haut-zu-Haut-Kontakt, und wenn du ihm die Flasche gibst, schaut es gerne in dein Gesicht.
Vielleicht hattest du eine schwierige Phase und dein Kleines ist nachts öfter aufgewacht, um getröstet zu werden, also hast du es nachts mehr gefüttert, damit es wieder einschläft. Das kann sich auf die täglichen Fütterungen auswirken, so dass ihr euch nun in einem umgekehrten Fütterungsrhythmus wiederfindet.
Wachstumsschübe
Babys durchlaufen Phasen intensiven Wachstums, und während dieser Zeit kann ihre tägliche Milchmenge ansteigen, was als Wachstumsschub bezeichnet wird. In dieser Zeit braucht der kleine Körper mehr Energie, um das Wachsen und Lernen zu ermöglichen, also braucht er auch mehr Milch.
Während eines Wachstumsschubs wirst du bemerken, dass dein Baby länger und häufiger trinken möchte oder größere Milchmengen trinkt, wenn es mit der Flasche gefüttert wird. Achte dabei auf das Tempo deines Babys.
Wenn diese häufigen Fütterungen jedoch länger als eine Woche andauern und du feststellst, dass dein Baby nur noch nachts statt tagsüber an vollen Mahlzeiten interessiert ist, ist es vielleicht in ein Muster des umgekehrten Fütterungsrhythmus verfallen.
Veränderung der Routine
Das Leben verläuft nicht immer reibungslos, und auch Veränderungen in der Routine können einen umgekehrten Fütterungsrhythmus auslösen. Vielleicht ist die Hauptbezugsperson deines Babys wieder zur Arbeit gegangen, dein Baby geht jetzt in den Kindergarten oder du hast dein Kleines in seinem eigenen Zimmer schlafen lassen, damit es selbstständig einschlafen kann. Was auch immer der Grund ist, eine Veränderung der Normalität kann sich auf die Fütterungsroutine deines Babys auswirken und plötzlich findest du dich in einem Zyklus wieder, in dem es nachts mehr und tagsüber weniger gefüttert wird.
Bedenke, dass es oft eine Kombination aus mehreren Faktoren ist, die zu einer Veränderung im Trinkverhalten führt, und nicht nur ein Grund allein.
Wie lange hält ein umgekehrter Fütterungsrhythmus an?
Leider ist der umgekehrte Fütterungsrhythmus in der Regel nichts, aus dem dein Baby herauswächst, da es sich um ein wiederholtes Verhaltensmuster handelt. Wie der Name schon sagt, handelt es sich um einen Rhythmus, der sich fortsetzen wird. Vergiss nicht, dass der umgekehrte Fütterungsrhythmus bedeutet, dass dein Baby nachts oft gefüttert werden will und deshalb die täglichen Mahlzeiten im Vergleich dazu klein, kurz oder selten sind.
Die gute Nachricht ist, dass du diesen Kreislauf durchbrechen kannst, indem du das Fütterungsverhalten deines Babys allmählich so veränderst, dass es tagsüber mehr trinkt als nachts. Schauen wir uns genauer an, wie du das machen kannst
Wenn dein Baby einen umgekehrten Fütterungsrhythmus hat, ist es ideal, wenn es tagsüber regelmäßig voll gefüttert wird, damit es den größten Teil seines täglichen Milchbedarfs deckt und nachts weniger wach wird. Und jetzt die große Frage. WIE stellen wir das an?
Als Erstes müssen wir uns überlegen, warum dein Baby einen umgekehrten Fütterungsrhythmus hat. Wir haben mehrere Gründe für einen umgekehrten Rhythmus besprochen, aber oft ist es eine Kombination aus mehreren Faktoren.
Dieser Grund oder die Ursache für den umgekehrten Fütterungsrhythmus ist deshalb so wichtig, weil er sich darauf auswirkt, wie du den Rhythmus durchbrechen kannst.
Wenn dein Kleines über 4 Monate alt ist und zum Einschlafen gefüttert wird, ist es wichtig, ihm beizubringen, selbstständig einzuschlafen, um den umgekehrten Fütterungsrhythmus zu beenden. Wenn das Kind nur weiß, wie es einschlafen kann, indem es gefüttert wird, wird es erwarten, dass es jedes Mal gefüttert wird, wenn es nachts zwischen den Schlafzyklen aufwacht. Unsere zertifizierten Kinderschlafcoaches können dir bei einer Schlafberatung Tipps geben, wie du deinem Baby beibringen kannst, selbstständig einzuschlafen.
Wenn dein Baby einen umgekehrten Fütterungsrhythmus hat, ist es nachts wirklich hungrig, also ist es nicht so einfach, diesen Zyklus zu durchbrechen, indem man einfach mit dem nächtlichen Füttern aufhört. Es wird ein schrittweiser Prozess sein, um die Situation zu verändern:
- Biete bei der ersten nächtlichen Fütterung eine volle Mahlzeit an und füttere so lange, bis das Baby nicht mehr trinken will.
- Biete bei der nächsten Nachtfütterung eine kleinere Mahlzeit an (siehe unten).
- Wechsle weiterhin zwischen vollen und kleineren nächtlichen Fütterungen ab.
- Du solltest sehen, dass die täglichen Mahlzeiten deines Babys zunehmen und das kann ausreichen, um die Anzahl der nächtlichen Aufwachphasen zu reduzieren.
- Wenn dein Baby bei den kleineren Fütterungen nur kurz für 1-2 Minuten gestillt werden muss oder bei Flaschennahrungen nur eine kleine Menge trinkt, versuche, es bei diesen nächtlichen Fütterungen zu beruhigen, ohne zu füttern. Füttere es, wenn nötig, nur so lange, bis es sich beruhigt hat, und gib ihm dann die Chance, von selbst einzuschlafen, oder wende eine andere Beruhigungsmethode an, z.B. Wiegen oder Streicheln.
Biete eine kleine Fütterung an
Wenn du mit der Flasche fütterst, reduziere die Menge, die du in der Flasche anbietest, schrittweise jede zweite Nacht um 30 ml. Wenn du stillst, reduziere die Zeit an der Brust. Wenn dein Kind zum Beispiel normalerweise 10 Minuten lang trinkt, reduziere diese Zeit jede zweite Nacht um 1-2 Minuten. Nimm dir Zeit, um diesen Zyklus zu ändern. Dein Ziel ist es, den Zyklus langsam zu verändern, anstatt ihn über Nacht zu unterbrechen! So stellst du sicher, dass dein Kind weiterhin die Milch bekommt, die es braucht, während du daran arbeitest, das richtige Gleichgewicht zwischen den täglichen und nächtlichen Mahlzeiten zu finden.
Fazit
Wie wir gesehen haben, kann der umgekehrte Fütterungsrhythmus aus einer Vielzahl von Gründen auftreten und ist mehr als nur ein Baby, das nachts aufwacht, um zu trinken. Ein Baby, das umgekehrt gefüttert wird, bekommt den größten Teil seiner täglichen Milchmenge in der Nacht, was bedeutet, dass seine täglichen Mahlzeiten darunter leiden können.
Wenn du über die Gründe nachdenkst, warum dein Baby einen umgekehrten Fütterungsrhythmus hat, kannst du herausfinden, wie du dein Kleines am besten unterstützen kannst. Ziel ist es, das häufige Füttern in der Nacht allmählich zu reduzieren, um sicherzustellen, dass dein Kind tagsüber gut und voll gefüttert wird. Das bedeutet mehr Schlaf für alle!
Wenn du weitere Beratung zur Ernährung und zum Schlaf deines Kindes brauchst, kontaktiere uns.
Verwandte Schlaftipps
Schlafregression – 8 Wochen
Verhält sich dein 8 Wochen altes Baby plötzlich anders? Fällt dir auf, dass dein Baby z.B. auf einmal anders schläft? Dann könnte es für dich interessant sein zu lesen, dass viele Eltern etwa 8 Wochen nach der Geburt einen Umschwung im Verhalten ihres Neugeborenen bemerken. Weil viele Eltern eine Verschlechterung des Schlafs feststellen, nennen wir dies die 8-Wochen-Schlafregression. Lese mehr darüber in diesem Artikel. Schlafregression 8 Wochen Die 8-Wochen-Schlafregression kann um die 8 Wochen herum auftreten. Natürlich bemerken manche Eltern diese Schlafregression schon um die 6 Wochen und andere erst um die 10 Wochen. Jedes Baby macht die gleichen Entwicklungen durch und es gibt eine gewisse Spanne, in der die meisten Babys eine bestimmte Entwicklung durchlaufen. Dennoch ist es nicht verwunderlich, wenn dein Baby die 8-Wochen-Schlafregression etwas früher oder später durchläuft. Das liegt daran, dass die Spanne ein breiter Zeitraum von einigen Wochen ist. Das gilt im Übrigen für alle Schlafregressionen, die ein Baby durchläuft. Die 8-Wochen-Schlafregression ist eine vorübergehende Veränderung im Schlafverhalten deines Kindes. Viele Eltern erleben in der 8. Woche eine Rückentwicklung des Schlafs ihres Babys. Obwohl dies ärgerlich ist und viele Eltern verunsichert, ist es wichtig zu wissen, dass eine solche Schlafregression eigentlich bedeutet, dass sich ein
Schlafregression 24 Monate
Bemerkst du eine Veränderung im Schlaf deines 24 Monate alten Kleinkindes oder wird der Mittagsschlaf und der Schlaf in der Nacht schwieriger? Um die 24 Monate herum durchläuft dein Kleinkind einige wichtige Entwicklungen, die oft mit einer Schlafregression verbunden sind. Was genau bedeutet diese 24-Monats Schlafregression und wie kannst du damit umgehen? Schlafregression Kind 24 Monate Die Schlafregression mit 24 Monaten ist vor allem auf einige wichtige psychische Entwicklungen zurückzuführen. Kleinkinder entwickeln in diesem Alter ihren eigenen Willen, lernen, dass sie eine Wahl haben und dass ihr Verhalten Konsequenzen hat. Diese geistigen Entwicklungen können das Schlafverhalten auf 2 Arten beeinflussen: Viele Kinder entwickeln in diesem Alter einen klaren eigenen Willen, der sich auch im Schlaf bemerkbar macht. Es kann zum Beispiel sein, dass dein 2-jähriges Kleinkind plötzlich im Bett alle möglichen Streiche spielt, den Mittagsschlaf verweigert oder abends nicht ins Bett gehen will. Obwohl diese Schlafregression als 24-Monats-Schlafregression bezeichnet wird, kann sie sich auch im Laufe des zweiten Lebensjahr entwickeln. Jedes Kind entwickelt sich in seinem eigenen Tempo und auf seine eigene Weise. Manche Kleinkinder durchlaufen diese Entwicklung mit 24 Monaten, andere wiederum mit 2,5 Jahren. Außerdem siehst du bei manchen Kleinkindern deutliche Anzeichen für diese Schlafregression, während bei anderen
Kind hat Angst im Dunkeln
Dein Kind im Dunkeln schlafen lassen: Manche Eltern halten das für eine gruselige Idee. Ist es nicht bedenklich, dein Baby oder Kleinkind im Stockdunkeln schlafen zu lassen? Wir sagen dir, warum das Schlafen im Dunkeln gerade zu empfehlen ist und was du tun kannst, wenn dein Kind (später einmal) nicht im Dunkeln schlafen will. Warum sollte man Babys im Dunkeln schlafen lassen? Wir raten immer dazu, Babys im Dunkeln schlafen zu lassen. Das liegt daran, dass Dunkelheit die Produktion von Melatonin anregt. Melatonin ist das Hormon, das Säuglinge schläfrig macht. Licht hemmt die Produktion dieses Hormons, so dass das Schlafen im Dunkeln tatsächlich gut für den Schlaf ist. Licht hemmt nicht nur die Produktion von Melatonin, sondern regt auch die Produktion von Cortisol an. Und Cortisol ist das natürliche Hormon, das dich wacher macht. Manche Kinder sind dafür empfindlicher als andere. Wenn du Schlafprobleme erlebst, raten wir dir, das unbedingt zu berücksichtigen. Manche Babys werden bei jedem kleinen Lichtstrahl wacher. Dass du dein Kind tagsüber immer im Licht schlafen lassen solltest, um einen guten Tag- und Nachtrhythmus zu schaffen, ist altmodisch und daher unwahr. Einen Tag- und Nachtrhythmus zu schaffen ist in der Tat wichtig, aber das kannst du auch
Hasenschläfchen
Macht dein Baby nur Hasenschläfchen? Hasenschläfchen sind kurze Schläfchen von 20, 30 oder 45 Minuten. Warum schläft dein Baby nicht länger und was kannst du dagegen tun? Das Baby macht tagsüber nur Hasenschläfchen Macht dein Baby tagsüber nur Hasenschläfchen und kann nicht länger schlafen? Es ist gut zu wissen, dass (neugeborene) Babys normalerweise noch nicht in der Lage sind, mehrere Schlafzyklen zu verbinden. Erwachsene können das und tun es automatisch. Die meisten Erwachsenen sind sich nicht bewusst, dass sie nachts gelegentlich wach sind, bevor sie in den nächsten Schlafzyklus eintreten. Wir drehen uns um, ziehen die Decke zurecht und schlafen wieder ein. Bei Babys funktioniert das oft anders. Weil Babys diese Schlafzyklen nicht so leicht miteinander verbinden, sind sie schnell wieder wach. Es ist überhaupt nicht ungewöhnlich, wenn dein Baby tagsüber nur kurze Nickerchen macht. Babys müssen erst noch lernen, einen Schlafzyklus mit einem anderen zu verbinden, und das braucht Zeit. Außerdem hängen diese kurzen Schläfchen oft auch mit dem Übergang vom leichten zum tiefen Schlaf zusammen. Bei Babys dauert es manchmal bis zu 20 Minuten, bis sie in einen tiefen Schlaf fallen. Manche Babys schaffen das nicht so gut. Das kann auch daran liegen, dass ein Baby noch nicht
