Hasenschläfchen
Macht dein Baby nur Hasenschläfchen? Hasenschläfchen sind kurze Schläfchen von 20, 30 oder 45 Minuten. Warum schläft dein Baby nicht länger und was kannst du dagegen tun?
Das Baby macht tagsüber nur Hasenschläfchen
Macht dein Baby tagsüber nur Hasenschläfchen und kann nicht länger schlafen? Es ist gut zu wissen, dass (neugeborene) Babys normalerweise noch nicht in der Lage sind, mehrere Schlafzyklen zu verbinden. Erwachsene können das und tun es automatisch. Die meisten Erwachsenen sind sich nicht bewusst, dass sie nachts gelegentlich wach sind, bevor sie in den nächsten Schlafzyklus eintreten. Wir drehen uns um, ziehen die Decke zurecht und schlafen wieder ein.
Bei Babys funktioniert das oft anders. Weil Babys diese Schlafzyklen nicht so leicht miteinander verbinden, sind sie schnell wieder wach. Es ist überhaupt nicht ungewöhnlich, wenn dein Baby tagsüber nur kurze Nickerchen macht. Babys müssen erst noch lernen, einen Schlafzyklus mit einem anderen zu verbinden, und das braucht Zeit. Außerdem hängen diese kurzen Schläfchen oft auch mit dem Übergang vom leichten zum tiefen Schlaf zusammen. Bei Babys dauert es manchmal bis zu 20 Minuten, bis sie in einen tiefen Schlaf fallen. Manche Babys schaffen das nicht so gut. Das kann auch daran liegen, dass ein Baby noch nicht selbstständig eingeschlafen ist.
Tatsächlich können viele Babys in der Nacht mehrere Schlafzyklen miteinander verbinden. Wie ist das möglich? Es hat damit zu tun, dass sie nachts so müde sind, dass sie in einen langen, tiefen Schlaf verfallen.
Tipps gegen Hasenschläfchen
Wie kannst du dafür sorgen, dass dein Baby tagsüber nicht einfach in den Winterschlaf fällt? Es gibt eine ganze Reihe von Dingen, die du tun kannst, um deinem Baby dabei zu helfen.
1. Sorge dafür, dass der Raum dunkel ist
Der erste Tipp: ein dunkles Zimmer. Dunkelheit regt die Produktion von Melatonin an, das Babys schläfrig macht. Ein dunkles Zimmer gibt deinem Baby den zusätzlichen Anstoß, einen Schlafzyklus zu verknüpfen. Deshalb raten wir dir, dein Baby auf jeden Fall in ein dunkles Zimmer zu bringen, auch wenn es tagsüber schläft.
2. Lass dein Baby von alleine einschlafen
Ein weiterer Tipp ist, deinem Baby die Chance zu geben, von alleine wieder einzuschlafen. Viele Eltern neigen dazu, ihr Baby aus dem Bett zu nehmen, sobald es wach ist. Wir empfehlen, dies nicht zu tun. Wacht dein Baby nach einem Hasenschläfchen auf, obwohl es eigentlich länger schlafen sollte? Dann lass dein Baby noch eine Weile im Bett liegen. Vor allem, wenn es nicht weint. Manche Babys brauchen bis zu 30 Minuten, um wieder einzuschlafen. Weint dein Baby und ist es unter 16 Wochen alt? Dann raten wir dir sowieso, dein Baby zu beruhigen. Versuche aber, dafür zu sorgen, dass dein Baby wieder einschläft. Ist dein Baby älter? Dann kannst du ausprobieren, was passiert, wenn du dein Baby eine Zeit lang weinen lässt. Manche Babys brauchen diesen zusätzlichen Anstoß, um trotzdem in einen tiefen Schlaf zu fallen.
Wichtig bei diesem Tipp ist, dass dein Baby von alleine einschlafen kann. Wenn dein Baby dazu nicht in der Lage ist, kannst du nicht erwarten, dass es das auch zwischen den Hasenschläfchen kann. Lies mehr in dem Artikel: Das Baby dazu anregen, selbstständig einzuschlafen.
3. Verwende weißes Rauschen
Weißes Rauschen ist ein spezielles Geräusch, das den Schlaf fördern kann. Weißes Rauschen ist dem Geräusch ähnlich, das Babys im Mutterleib hören. Außerdem blendet weißes Rauschen Umgebungsgeräusche aus. Auch das kann helfen, besser und länger zu schlafen. Achte nur darauf, dass das weiße Rauschen die ganze Zeit eingeschaltet ist und dass es auch laut genug aufgedreht ist. Lies hier mehr über weißes Rauschen.
4. Routine
Auch eine Routine kann einen großen Einfluss auf Hasenschläfchen haben. Wenn du dein Baby zu früh oder zu spät ins Bett bringst, kann das zu Hasenschläfchen führen. Schließlich ist ein Baby dann nicht müde genug, um länger zu schlafen, oder im Gegenteil so müde, dass das Verbinden von Schlafzyklen nur noch schwieriger wird.
Wie kann man Hasenschläfchen verlängern?
Hasenschläfchen halten Hasenschläfchen aufrecht. Ist dein Baby über vier Monate alt und macht immer noch mehr als drei Nickerchen am Tag? Diese Hasenschläfchen werden dann unbewusst aufrechterhalten. Auf diese Weise lernt der Körper deines Babys nicht, wie wichtig es ist, lange Nickerchen zu machen. Da es immer wieder abgelegt wird, ist das Bedürfnis nach längerem Schlaf nicht vorhanden. Ab dem vierten Monat ist es wichtig, nicht mehr als drei Nickerchen zu erlauben.
Möchtest du wissen, wie du Nickerchen gut in den Tag integrierst? Dann wirf einen Blick auf unseren Schlafguide mit Beispielroutinen. In diesem digitalen Schlafratgeber findest du Beispielroutinen, in denen wir die Anzahl der benötigten Schlafstunden und die durchschnittlichen Wach- und Schlafzeiten berücksichtigen.
Verwandte Schlaftipps
Umstellung von Winterzeit auf Sommerzeit
Jedes Jahr am letzten Märzwochenende werden die Uhren um eine Stunde vorgestellt und wir stellen auf Sommerzeit um. Das hat zur Folge, dass es morgens eine Stunde später hell und abends eine Stunde später dunkel wird. Welchen Einfluss hat die Umstellung zur Sommerzeit auf die biologische Uhr deines Kindes und warum kann diese Umstellung schwierig sein? Wir erklären es in diesem Artikel. Warum ist die Umstellung auf die Sommerzeit für dein Kind schwierig? Jedes Kind reagiert anders darauf, aber die Umstellung auf die Sommerzeit kann für manche schwierig sein. Während es für den einen kaum ein Problem zu sein scheint, kommt bei dem anderen der Rhythmus etwas durcheinander. Aber warum kann dein Baby oder Kind Schwierigkeiten mit der Zeitumstellung haben? Die Umstellung von Winter- auf Sommerzeit hat Auswirkungen auf unsere biologische Uhr. Diese innere Uhr sagt uns, wann es Zeit ist, aktiv zu sein oder schlafen zu gehen. Licht und Dunkelheit spielen dabei eine wichtige Rolle. Wenn sich die Uhr plötzlich um eine Stunde verschiebt, stimmt die biologische Uhr plötzlich nicht mehr mit der Zeit auf der Uhr überein. Bei der Umstellung von Winterzeit auf Sommerzeit beträgt der Zeitunterschied nur etwa eine Stunde. Daher sind die meisten Erwachsenen und (älteren)
Das 4S-Ritual
Wenn du auf der Suche nach einer liebevollen Methode bist, mit der du deinem Baby schon früh beibringen kannst, von alleine einzuschlafen, ist das 4S-Ritual eine beliebte Methode. Aber was genau ist das 4S-Ritual und wie funktioniert diese Methode? Finde es in diesem Artikel heraus. Was ist das 4S-Ritual? Das 4S-Ritual ist eine bekannte Methode in der Welt des Babyschlafs. Ein entscheidender Vorteil dieser Methode ist, dass du sie gleich nach der Geburt anwenden kannst und deinem Baby auf sanfte Weise beibringst, selbstständig einzuschlafen. Der Name „4S-Schlafmethode“ ergibt sich aus der Anwendung von vier Schritten, die dabei befolgt werden: setting the stage, swaddling, sitting und sush-pat. Dies sind die englischen Namen des Rituals. Auf Deutsch lauten die Schritte wie folgt: Schlafumgebung vorbereiten, pucken, sitzen, shh-en und klopfen. Wie funktioniert das 4S-Ritual? Möchtest du deinem Baby mit Hilfe des 4S-Rituals beibringen, selbstständig einzuschlafen? Das 4S-Ritual besteht aus 4 Schritten, die du bei jedem Nickerchen durchläufst. Die ersten drei Schritte führst du immer durch, der vierte Schritt ist optional. Wenn dein Baby nach dem dritten Schritt ruhig ist, kannst du den vierten Schritt auch auslassen. Schritt 1: Setting the stage Zwei Dinge sind im ersten Schritt wichtig: die Schlafumgebung und das Einschlafritual.
Was ist eine Traumfütterung und wie funktioniert sie?
Wir alle wollen, dass unsere Babys die Nacht durchschlafen, aber die Realität ist, dass die Fähigkeit eines Babys, dies zu tun, von verschiedenen Faktoren abhängt – von der Schlafumgebung über die Menge an Schlaf während des Tages bis hin zur Fähigkeit, selbständig einzuschlafen, sind einige Beispiele für diese Faktoren. Natürlich ist auch Hunger ein wichtiger Faktor dafür, ob ein Baby durchschläft oder nicht. In diesem Artikel erfährst du mehr über das Phänomen der Traumfütterung, was die Vorteile sein können und wie du sie anwendest. Wenn du dein Baby mehrmals pro Nacht fütterst, bedeutet das nicht unbedingt, dass du die ganze Nacht mit deinem Kind „beschäftigt“ bist. Traumfüttern ist eine Fütterungsmethode, bei der du versuchst, trotz der notwendigen Fütterungen die Wachphasen in der Nacht zu reduzieren. In diesem Artikel erfährst du alles über Traumfütterungen. Was ist eine Traumfütterung? Eine Traumfütterung ist eine Fütterungstechnik oder Fütterungsmethode, bei der du dein Baby fütterst, bevor du zu Bett gehst. In der Regel geschieht dies etwa 3-4 Stunden, nachdem dein Baby zu Bett gegangen ist. Wenn dein Baby also gegen 19 Uhr zu Bett gegangen ist, gibst du die Traumfütterung zwischen 22 und 23 Uhr. Die Traumfütterung wird von dir initiiert, durch dein Baby aus
Nachtfütterungen einstellen: Wie geht das?
Kannst du es nicht erwarten, dass dein Baby die Nacht durchschläft? Da bist du nicht allein, denn viele Eltern warten auf den Moment, in dem die schlaflosen Nächte ein Ende haben. Es gibt mehrere Faktoren, die beeinflussen, ob ein Baby durchschläft oder nicht. Das nächtliche Füttern ist eine der Hauptursachen, warum ein Baby noch nicht durchschläft. Bis wann braucht ein Baby nächtliche Fütterungen und wie kannst du diese Nacht- oder Traumfütterungen einschränken? Wann sollte man mit dem nächtlichen Füttern aufhören? Bis zu welchem Alter brauchen Babys Nacht- oder Traumfütterungen? Wann ein Baby keine Nachtfütterung mehr braucht, ist bei jedem Kind anders. Im Prinzip brauchen Babys ab etwa 8 Monaten keine nächtlichen Mahlzeiten mehr, aber manche Babys können schon mit 4 oder 5 Monaten ohne nächtliche Mahlzeiten auskommen. Obwohl jedes Baby anders ist, wissen wir, dass es Faktoren gibt, die das Einschlafen und den Bedarf an nächtlicher Nahrung deines Kindes beeinflussen. Faktoren für das Durchschlafen/den Verzicht auf eine nächtliche Fütterung Durchschlafen ist physisch nicht möglich, aber mit Durchschlafen meinen wir, dass dein Baby nachts lange und fest schläft. Neugeborene können noch nicht durchschlafen und müssen erst noch lernen, die Schlafzyklen zu verknüpfen. Außerdem müssen kleine Babys nachts noch gefüttert werden, was
