Hasenschläfchen
Macht dein Baby nur Hasenschläfchen? Hasenschläfchen sind kurze Schläfchen von 20, 30 oder 45 Minuten. Warum schläft dein Baby nicht länger und was kannst du dagegen tun?
Das Baby macht tagsüber nur Hasenschläfchen
Macht dein Baby tagsüber nur Hasenschläfchen und kann nicht länger schlafen? Es ist gut zu wissen, dass (neugeborene) Babys normalerweise noch nicht in der Lage sind, mehrere Schlafzyklen zu verbinden. Erwachsene können das und tun es automatisch. Die meisten Erwachsenen sind sich nicht bewusst, dass sie nachts gelegentlich wach sind, bevor sie in den nächsten Schlafzyklus eintreten. Wir drehen uns um, ziehen die Decke zurecht und schlafen wieder ein.
Bei Babys funktioniert das oft anders. Weil Babys diese Schlafzyklen nicht so leicht miteinander verbinden, sind sie schnell wieder wach. Es ist überhaupt nicht ungewöhnlich, wenn dein Baby tagsüber nur kurze Nickerchen macht. Babys müssen erst noch lernen, einen Schlafzyklus mit einem anderen zu verbinden, und das braucht Zeit. Außerdem hängen diese kurzen Schläfchen oft auch mit dem Übergang vom leichten zum tiefen Schlaf zusammen. Bei Babys dauert es manchmal bis zu 20 Minuten, bis sie in einen tiefen Schlaf fallen. Manche Babys schaffen das nicht so gut. Das kann auch daran liegen, dass ein Baby noch nicht selbstständig eingeschlafen ist.
Tatsächlich können viele Babys in der Nacht mehrere Schlafzyklen miteinander verbinden. Wie ist das möglich? Es hat damit zu tun, dass sie nachts so müde sind, dass sie in einen langen, tiefen Schlaf verfallen.
Tipps gegen Hasenschläfchen
Wie kannst du dafür sorgen, dass dein Baby tagsüber nicht einfach in den Winterschlaf fällt? Es gibt eine ganze Reihe von Dingen, die du tun kannst, um deinem Baby dabei zu helfen.
1. Sorge dafür, dass der Raum dunkel ist
Der erste Tipp: ein dunkles Zimmer. Dunkelheit regt die Produktion von Melatonin an, das Babys schläfrig macht. Ein dunkles Zimmer gibt deinem Baby den zusätzlichen Anstoß, einen Schlafzyklus zu verknüpfen. Deshalb raten wir dir, dein Baby auf jeden Fall in ein dunkles Zimmer zu bringen, auch wenn es tagsüber schläft.
2. Lass dein Baby von alleine einschlafen
Ein weiterer Tipp ist, deinem Baby die Chance zu geben, von alleine wieder einzuschlafen. Viele Eltern neigen dazu, ihr Baby aus dem Bett zu nehmen, sobald es wach ist. Wir empfehlen, dies nicht zu tun. Wacht dein Baby nach einem Hasenschläfchen auf, obwohl es eigentlich länger schlafen sollte? Dann lass dein Baby noch eine Weile im Bett liegen. Vor allem, wenn es nicht weint. Manche Babys brauchen bis zu 30 Minuten, um wieder einzuschlafen. Weint dein Baby und ist es unter 16 Wochen alt? Dann raten wir dir sowieso, dein Baby zu beruhigen. Versuche aber, dafür zu sorgen, dass dein Baby wieder einschläft. Ist dein Baby älter? Dann kannst du ausprobieren, was passiert, wenn du dein Baby eine Zeit lang weinen lässt. Manche Babys brauchen diesen zusätzlichen Anstoß, um trotzdem in einen tiefen Schlaf zu fallen.
Wichtig bei diesem Tipp ist, dass dein Baby von alleine einschlafen kann. Wenn dein Baby dazu nicht in der Lage ist, kannst du nicht erwarten, dass es das auch zwischen den Hasenschläfchen kann. Lies mehr in dem Artikel: Das Baby dazu anregen, selbstständig einzuschlafen.
3. Verwende weißes Rauschen
Weißes Rauschen ist ein spezielles Geräusch, das den Schlaf fördern kann. Weißes Rauschen ist dem Geräusch ähnlich, das Babys im Mutterleib hören. Außerdem blendet weißes Rauschen Umgebungsgeräusche aus. Auch das kann helfen, besser und länger zu schlafen. Achte nur darauf, dass das weiße Rauschen die ganze Zeit eingeschaltet ist und dass es auch laut genug aufgedreht ist. Lies hier mehr über weißes Rauschen.
4. Routine
Auch eine Routine kann einen großen Einfluss auf Hasenschläfchen haben. Wenn du dein Baby zu früh oder zu spät ins Bett bringst, kann das zu Hasenschläfchen führen. Schließlich ist ein Baby dann nicht müde genug, um länger zu schlafen, oder im Gegenteil so müde, dass das Verbinden von Schlafzyklen nur noch schwieriger wird.
Wie kann man Hasenschläfchen verlängern?
Hasenschläfchen halten Hasenschläfchen aufrecht. Ist dein Baby über vier Monate alt und macht immer noch mehr als drei Nickerchen am Tag? Diese Hasenschläfchen werden dann unbewusst aufrechterhalten. Auf diese Weise lernt der Körper deines Babys nicht, wie wichtig es ist, lange Nickerchen zu machen. Da es immer wieder abgelegt wird, ist das Bedürfnis nach längerem Schlaf nicht vorhanden. Ab dem vierten Monat ist es wichtig, nicht mehr als drei Nickerchen zu erlauben.
Möchtest du wissen, wie du Nickerchen gut in den Tag integrierst? Dann wirf einen Blick auf unseren Schlafguide mit Beispielroutinen. In diesem digitalen Schlafratgeber findest du Beispielroutinen, in denen wir die Anzahl der benötigten Schlafstunden und die durchschnittlichen Wach- und Schlafzeiten berücksichtigen.
Verwandte Schlaftipps
Warum das Wecken eines Babys den Schlaf verbessern kann
„Wecke niemals ein schlafendes Baby“ ist ein bekanntes Sprichwort, das von vielen (Groß-)Eltern sehr ernst genommen wird. Das Sprichwort scheint darauf hinzuweisen, dass es nicht gut ist, ein schlafendes Baby zu wecken und dass man ein Baby immer schlafen lassen sollte. Nichts könnte weiter von der Wahrheit entfernt sein. Gerade um dein Baby in einen schönen, altersgerechten Rhythmus zu bringen, ist es oft notwendig, ein Baby gelegentlich zu wecken. Gerade um einen besseren Schlaf zu bestimmten Zeiten zu gewährleisten. Wie, das erfährst du in diesem Artikel. Warum ein Baby wecken? Obwohl es von Baby zu Baby unterschiedlich ist, brauchen die meisten Babys Zeit, um Schlafen zu lernen, genauso wie ein älteres Kind Zeit braucht, um Laufen oder Lesen zu lernen. Unmittelbar nach der Geburt kennen Babys noch nicht den Unterschied zwischen Tag und Nacht. Sie wissen auch nicht, wie sie ihren eigenen Schlaf einteilen und ihren zirkadianen Rhythmus einstellen können. Babys sind von äußeren Faktoren abhängig, um ihre biologische Uhr zu regulieren. Außerdem entwickelt sich die biologische Uhr von Babys erst ab etwa 8 Wochen. Diese Entwicklung geschieht manchmal auf natürliche Weise, aber viele Babys brauchen in verschiedenem Maße Hilfe von ihren Eltern, um in einen guten (Schlaf-)Rhythmus zu kommen.
Schlafregression 18 Monate
Ein Wutanfall von Zeit zu Zeit und ein eigener Wille: Die Schlafregression um 18 Monate herum kann ziemlich anspruchsvoll sein. Es ist eine Zeit, in der dein Kleines plötzlich nicht mehr so gut einschlafen kann, auch wenn das vorher überhaupt kein Problem war. Du bemerkst vielleicht, dass dein Kleines sowohl tagsüber als auch abends und nachts nicht mehr so leicht einschläft. Dein Kleinkind scheint überhaupt keine Lust mehr auf Schlaf zu haben. Manche Kleinkinder weigern sich dann plötzlich, ins Bett zu gehen und fangen an zu weinen, zu schreien oder zu rufen, wenn du sie ins Bett bringst. Besonders bei deinem ersten Kind kann das eine große Überraschung sein, vor allem, wenn du dich vorher nicht viel oder gar nicht damit beschäftigen musstest, weil dein Kleines immer gut geschlafen hat. Dennoch sind diese Probleme häufig, besonders im Alter von 18 Monaten. Wir nennen sie auch 18-Monats-Schlafregression. In diesem Artikel findest du mehr Informationen über die Schlafregression im Alter von 18 Monaten. Aufwachen durch Weinen, Schreien oder Rufen Auch wenn die 18-Monats-Schlafregression kein Grund zur Sorge ist, kann diese Phase sehr nervenaufreibend sein. Sowohl für dein Kleinkind als auch für dich. Im Alter von 18 Monaten macht dein Kind eine weitere
Schlafrhythmus Baby 4 Monate
Die meisten 4 Monate alten Babys haben bereits einen biologischen Rhythmus entwickelt. Das bedeutet nicht, dass der Tag- und Nachtrhythmus immer völlig in Ordnung ist. In der Tat können Babys dabei etwas Hilfe gebrauchen. Manche Babys können nachts schon sehr lange schlafen, während andere noch viel Hilfe und/oder Fütterungen zu brauchen scheinen. Was ändert sich in diesem Alter in Bezug auf den Schlaf und was ist ein guter Schlafrhythmus für 4 Monate alte Babys? Beispiel-Schlafplan für 4 Monate Ein Baby profitiert sehr von Regelmäßigkeit und Struktur, aber es kann schwierig sein, dein Kind an eine Routine zu gewöhnen. Vor allem, wenn du nicht so sehr auf Routine und Struktur stehst. Doch viele 4 Monate alte Babys brauchen Struktur. Wenn sie wissen, was an einem Tag passiert, fühlen sie sich sicher und ruhig. Im Folgenden erfährst du, wie viel Schlaf dein Baby mit 4 Monaten im Durchschnitt braucht und wie ein guter Schlafplan für den Tag aussieht. Denke daran, dass dieser Schlafrhythmus nur ein Richtwert ist. Dein 4 Monate altes Kind braucht vielleicht mehr oder weniger Schlaf. Behalte genau im Auge, was für dich funktioniert und sei dir bewusst, dass sich der Tagesablauf regelmäßig ändert. Fällt zum Beispiel der Morgen- oder
Pucken: Wann und wie kann man es einstellen?
Das Pucken kann eine großartige Möglichkeit sein, um jüngeren Babys zu helfen, sich zu beruhigen und während des Mittagsschlafs und in der Nacht länger zu schlafen. Das Pucken unterdrückt den Schreckreflex („Mororeflex”) und vermittelt das sichere Gefühl des Mutterleibs. Aber leider kommt der Tag, an dem du dich vom Pucken verabschieden musst, und das kann die Ruhe und den Schlaf deines Kleinen etwas durcheinander bringen. In diesem Artikel: Wann sollte man das Pucken einstellen? Die meisten Babys verlieren ihren Moro-Reflex erst mit etwa 5 Monaten. Deshalb empfehlen wir generell, dein Baby bis dahin zu pucken (wenn du dazu in der Lage bist), damit es nicht aufwacht, wenn das Pucken eingestellt wird. Sobald dein Baby jedoch anfängt, sich zu drehen, ist es nicht mehr sicher, es in einem Tuch zu pucken, da es seine Arme frei haben muss, um seinen Kopf und seine Schultern zu heben und zu bewegen. Wenn dein Baby noch recht jung ist, wenn es anfängt, sich zu drehen, könntest du eine Übergangslösung in Erwägung ziehen, die sicher für das Drehen ist, wie zum Beispiel den Schlafsack von Puckababy oder das Nunki-Tuch von Fedde & Kees. Wenn dein Baby noch in einem Wickeltuch gepuckt wird und anfängt, sich
