Tipps zur Beruhigung deines Kindes vor dem Schlafengehen
Dein Kind vor dem Schlafen zu beruhigen, ist in jedem Alter wichtig. Je nach Alter gibt es verschiedene Tipps und Techniken, um ein Kind zu beruhigen. Wie kannst du ein überstimuliertes oder übermüdetes Baby beruhigen? Und was kannst du tun, wenn dein Kleinkind vor dem Schlafengehen hysterisch ist? Lies weiter, um einige hilfreiche Ratschläge zu erhalten.
Wie beruhige ich mein Baby? 3 Tipps
Wie kannst du ein übermüdetes Baby vor dem Schlafengehen beruhigen? Es ist besonders wichtig, den Tag mit einer erkennbaren Schlafroutine ausklingen zu lassen. Wir nennen das auch die „Wind-Down“-Routine oder Abendroutine. Du führst den Ausklang des Tages wie folgt durch:
- Eine Stunde vor dem Schlafengehen sorgst du für Ruhe und Planmäßigkeit bei deinem Baby.
- Versuche, deinem Baby nicht zu viele weitere Reize zu geben.
- Mache jeden Tag das Gleiche, damit dein Baby erkennt, dass die Schlafenszeit naht.
Beruhige dein Kind mit dem 4S-Ritual
Will dein kleines Baby nicht in seinem eigenen Bett schlafen? Dann kann das 4S-Ritual eine tolle Methode sein, um dein Baby zu beruhigen. Willst du mehr über dieses Ritual wissen?
Lies unseren Artikel: 4S-Ritual
3 Tipps zur Beruhigung von Kleinkindern
Dein Kind ist schon etwas älter, aber es fällt dir schwer, es kurz vor dem Schlafengehen zur Ruhe zu bringen? Ein paar Dinge können helfen, ein hysterisches, überreiztes oder übermüdetes Kleinkind kurz vor dem Schlafengehen zu beruhigen:
- Biete eine ruhige Stunde vor dem Schlafengehen an, lass es zum Beispiel puzzeln, ruhig spielen oder fernsehen. Es ist von Kleinkind zu Kleinkind unterschiedlich, was eine Form der Ruhe ist, also schau, was für dein Kind funktioniert.
- Schenke deinem Kind 1:1 Aufmerksamkeit. Lass dein Kind dir zum Beispiel jeden Abend erzählen, was es an diesem Tag erlebt hat.
- Achte auf eine Routine beim Schlafengehen. Eine Einschlafroutine muss wirklich nicht lang sein, dein Kind kann auch mit einer kurzen Routine beruhigt werden. Denke an weißes Rauschen, Wickeln, das Fläschchen im Zimmer geben, noch etwas kuscheln, Schlafsack anziehen und dann ins Bett bringen.
Tipp: Vermeide ein hysterisches Kleinkind im Urlaub und halte dich auf Reisen so weit wie möglich an die gleiche (Schlaf-)Routine wie zu Hause. Lies hier mehr: Reisen mit Baby.
Beispielroutinen zur Beruhigung deines Kindes
Es gibt viele verschiedene Routinen, die du für dein Kind anwenden kannst. In unserem Schlafguide mit Beispielroutinen findest du Routinen für Kinder im Alter von 0 – 4 Jahren. Der Leitfaden ist ideal für (werdende) Eltern, die eine Routine erstellen oder Ideen für ihre aktuelle Routine bekommen wollen.
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