5/5
Folge uns
Kostenloser Schlafguide
6 häufige Schlafprobleme mit einem Kleinkind - Schlaftippsfuerbabys
Schlafregressionen2-3 Jahre, 3-4 Jahre,

Ja! Du bist bei der letzten Schlafregression angekommen! Natürlich können sich große Veränderungen immer noch auf das Schlafverhalten deines Kindes auswirken. In den Kindergarten gehen, ein Umzug oder die Geburt eines Geschwisterkindes können den Schlaf vorübergehend stören. Aber die großen Veränderungen in der Entwicklung während der Schlafregression, die Kinder in den ersten zwei Jahren durchlaufen, gehören eigentlich der Vergangenheit an. Dennoch kann die Schlafregression mit 3 Jahren einige Herausforderungen mit sich bringen.

In diesem Artikel erklären wir:

  • Was ist eine Schlafregression und was sind die Anzeichen?
  • Was sind die Ursachen für die Schlafregression im Alter von 3 Jahren?
  • Was kannst du tun, um deinem Kleinkind in dieser Zeit zu helfen?
  • Wie viel Schlaf braucht ein Kleinkind noch?

Was ist eine Schlafregression und was sind die Anzeichen?

Eine Schlafregression ist eine Phase, in der ein Baby oder Kleinkind, das immer gut geschlafen hat, plötzlich nachts aufwacht und/oder plötzlich Schwierigkeiten hat, zur Ruhe zu kommen und/oder plötzlich ein Nickerchen verweigert oder ausfallen lässt. Es ist wichtig zu wissen, dass diese Veränderungen ganz normal sind und oft auf die geistige oder körperliche Entwicklung deines Kindes zurückzuführen sind. Eine Schlafregression ist oft eine Weiterentwicklung in einem anderen Bereich. Oft ist diese Entwicklung eine schwierige Phase für die Kleinen und für die Eltern in Bezug auf Schlaf, deshalb nennt man sie auch Schlafregression.

Hier sind einige Anzeichen dafür, dass sich dein Kind im Alter von 3 Jahren mitten in einer Schlafregression befindet.

  • Dein Kind verlässt abends und/oder nachts häufiger das Bett
  • Dein Kind dehnt die Schlafenszeit durch Ausreden enorm aus/gibt mehr Widerstand
  • Dein Kind kann plötzlich früh(er) aufwachen
  • Schneller müde oder launisch
  • Schneller einen Wutanfall bekommen

Was sind die Ursachen für eine Schlafregression im Alter von 3 Jahren?

Jedes Kind ist anders, aber es gibt einige allgemeine Gründe, warum es zu dieser Schlafregression kommen kann.

Meilensteine der Entwicklung

Einer der häufigsten Gründe für eine Schlafregression ist die körperliche oder geistige Entwicklung. Vom Laufen- und Sprechenlernen bis zum Rennen, Springen, Lachen usw. Kleinkinder machen enorme körperliche, soziale und emotionale Veränderungen durch.

Viele 3-Jährige machen einen großen Sprung in ihrer Entwicklung.

In diesem Alter gehen die meisten Kleinkinder aufs Töpfchen oder lernen, wie man aufs Töpfchen geht. Diese neue Fähigkeit oder die Konzentration auf diese neue Fähigkeit kann dazu führen, dass sie nachts öfter aufwachen, als du es gewohnt bist. Kleinkinder, die gerade aufs Töpfchen gehen und nachts pinkeln müssen, können anfangs Schwierigkeiten haben, von alleine wieder einzuschlafen.

Albträume oder Ängste

Mit jedem Entwicklungssprung, den ein Kind macht, wird es jedes Mal ein bisschen unabhängiger. In diesem Alter wirst du vielleicht auch bemerken, dass dein Kind zunehmend von seinen Eltern oder Bezugspersonen wegläuft. Das hat damit zu tun, dass dein Kind unabhängig sein will.

Während sich die Welt deines Kindes erweitert und seine Sprachkenntnisse dramatisch zunehmen, können auch seine Ängste wachsen. Die Fantasie deines Kindes wird immer größer und klarer. Das merkst du vielleicht daran, dass dein Kind nachts plötzlich Angst vor Schatten hat oder sich vor Monstern oder anderen Fantasiefiguren fürchtet.

Beruhige dein Kind und benutze eventuell ein (rotes) Nachtlicht, damit die Umgebung für dein Kind etwas besser sichtbar ist. Falls nötig, lies mehr über die Unterschiede zwischen Albträumen und Nachtängsten.

Veränderung der Umgebung

Veränderungen in der Umgebung können das Schlafverhalten deines Kindes beeinflussen. 

Die meisten Kinder wechseln in diesem Alter vom Kinderbett in ein größeres Bett. Dieser Übergang kann zahlreiche Probleme verursachen. Diese Probleme treten vor allem dann auf, wenn dieser Wechsel zu früh erfolgt oder mit dem Ziel, Schlafprobleme zu lösen. In diesem Artikel: Der Übergang vom Babybett zum Kleinkindbett geben wir einige Tipps, um den Übergang so reibungslos wie möglich zu gestalten.

Andere Veränderungen, die sich auswirken:

  • Ein Geschwisterchen bekommen
  • Übergang in eine neue Gruppe im Kindergarten

Kein Nickerchen mehr tagsüber

Die meisten Kleinkinder in diesem Alter weigern sich, tagsüber ein Nickerchen zu machen. Schließlich wollen sie ja auch nichts verpassen. Das kann sich auf das Einschlafen in der Nacht auswirken. Die meisten Kinder in diesem Alter sind bereit, das letzte Nickerchen am Tag wegzulassen.

Es ist enorm wichtig, die Schlafenszeit in dieser Übergangsphase ein wenig vorzuverlegen, um Müdigkeit zu vermeiden. Wenn du das nicht tust, kann es sein, dass dein Kind am Ende zu müde ist, was zu einem erhöhten Schlafwiderstand, häufigerem Aufwachen in der Nacht und/oder frühem Aufwachen führen kann.

Grenzen austesten

Ein dreijähriges Kind fühlt sich sehr unabhängig und zeigt das, indem es anfängt, seine Grenzen auszutesten. Der Trick besteht darin, deinem Kind zu verschiedenen Zeiten am Tag die Verantwortung zu übertragen, um ihm das Gefühl zu geben, dass es tatsächlich Einfluss hat. Choose your battles. Wie wichtig ist es dir wirklich? Aber setze auch Grenzen, wo es nötig ist, und bleibe konsequent.

Sprachentwicklung

In diesem Alter kannst du an einem 3-Jährigen erkennen, dass seine Sprachkenntnisse zugenommen haben. Dein Kind kann viel besser angeben, was es will. Vor allem um die Schlafenszeit herum ist das eine gute Zeit, um Grenzen zu testen und die Schlafenszeit mit unzähligen Fragen zu verlängern, z.B.: ein Schluck Wasser, noch ein Buch lesen, Licht an oder aus? Kommt dir das bekannt vor?

Töpfchen-Training

Wenn dein Kind gerade mit dem Töpfchen-Training begonnen hat, kann sich das auch auf das Einschlafen oder die Nachtruhe auswirken. Manche Kinder finden, dass es sie viel Energie kostet und sie nachts öfter aufwachen.

Vor dem Schlafengehen aufs Töpfchen zu gehen kann aber auch eine gute Möglichkeit sein, das Zubettgehen weiter hinauszuzögern. Als Elternteil ist das oft schwer einzuschätzen, denn wann weißt du, ob dein Kind wirklich pinkeln muss oder das nur als Ausrede benutzt.  Dennoch kannst du Unfälle nicht verhindern. Vor allem am Anfang wirst du die Bettwäsche öfter wechseln müssen und dein Kind wird einen sauberen Schlafanzug anziehen müssen.

Hier sind einige Tipps, wie du mit dem Töpfchen-Training beginnen kannst:

  1. Mach den Toilettengang vor dem Schlafengehen zu einem Teil deiner Schlafroutine.
  2. Ein wasserdichtes Laken schützt die Matratze und macht das Aufräumen einfacher.
  3. Lege zusätzliche Laken und saubere Kleidung neben das Bett.
  4. Wenn dein Kind in der Nacht immer wieder uriniert, ist es vielleicht noch nicht so weit, dass es ohne Windeln durchschlafen kann. Das ist bei jedem Kind anders.

Was kannst du tun, um deinem Kleinkind in dieser Zeit zu helfen?

  1. Ermutige zu guten Schlafgewohnheiten. Ermutige dein Kind immer wieder, von selbst einzuschlafen und im Bett zu bleiben. Verwende bei Bedarf einen Schlaftrainer.
  2. Führe eine beruhigende und beständige Abend-Routine ein. 
  3. Versuche, nicht zu viel über das Schlafen zu sprechen, wenn du merkst, dass dein Kind dadurch unruhig wird. Kündige die Schlafenszeit erst kurz vorher an.
  4. Sei geduldig, es ist nur eine Phase.

Wie viel Schlaf braucht ein 3-jähriges Kind?

Es mag den Anschein haben, dass dein Kleinkind vor Energie strotzt und nicht viel Schlaf braucht, doch oft ist das Gegenteil der Fall und Kleinkinder brauchen tatsächlich viel Schlaf, um zu wachsen und sich zu entwickeln. Die meisten Kleinkinder brauchen etwa 11-13 Stunden Schlaf pro 24 Stunden. Die Verteilung variiert in diesem Alter. Manche Kleinkinder hören auf, tagsüber zu schlafen und schlafen nachts lange, während andere Kleinkinder noch tagsüber ein Nickerchen machen und die Nacht etwas kürzer ist. Die meisten Kleinkinder in diesem Alter brauchen tagsüber keinen Mittagsschlaf mehr.

Finde heraus, was für dich und dein Kind passt.

Fazit

Schlafregressionen können hart sein, und die Schlafregression im Alter von 3 Jahren ist nicht anders. Von körperlichen Veränderungen bis hin zu sozialen und emotionalen Entwicklungen – Kleinkinder entwickeln sich rasend schnell! Das kann eine schwierige Zeit für dein Kind und für dich sein. Doch wie bei allen anderen Rückschritten ist auch die Schlafregression nur vorübergehend. In der Zwischenzeit solltest du geduldig sein, konsequent bleiben und um Hilfe bitten. Unsere zertifizierten Kinderschlafcoaches helfen dir gerne bei allen Fragen rund um den Schlaf.

Teile
Folge uns auch hier
Was denken andere über uns?

Brauchst du weitere Hilfe?

Suchst du mehr Hilfe? Wir helfen dir gerne mit unseren digitalen Produkten oder mit unseren Dienstleistungen, bei denen du eine individuelle Beratung von einem zertifizierten Kinderschlafcoach erhältst.

Starte selbst Dienstleistungen
Verwandte Schlaftipps
Wie kannst du verhindern, dass dein Baby früh wach wird?

Wie kannst du verhindern, dass dein Baby früh wach wird?

Wenn du wissen willst, wie du verhindern kannst, dass dein Baby oder Kleinkind früh aufwacht, wird dieser Artikel für dich interessant sein. Frühes Aufwachen bedeutet 04:00 Uhr bis 05:00 Uhr und im Grunde alles (weit) vor 06:00 Uhr. Viele Eltern denken, dass sie ihr Baby oder Kleinkind später ins Bett bringen müssen, um das frühe Aufwachen zu verhindern. Aus Erfahrung wissen wir, dass eine spätere Schlafenszeit in vielen Fällen nicht die Lösung ist. In diesem Artikel stellen wir dir das frühe Aufwachen bei Babys und Kleinkindern vor. In diesem Artikel erfährst du: Wie früh ist zu früh für ein Baby? Wir werden oft gefragt, wann es angemessen ist, ein Baby oder Kleinkind morgens aufzuwecken, aber es gibt keine richtige Antwort. Es kommt auf das Alter deines Babys an und darauf, wann du deinen Tag beginnen und beenden möchtest. Babys und Kleinkinder, die älter als 6 Monate sind und strukturell (weit) vor 06:00 Uhr aufwachen, werden liebevoll Frühaufsteher genannt. Die meisten Eltern denken, dass alles vor 06:00 Uhr zu früh ist, um den Tag zu beginnen. Es ist wichtig zu bedenken, dass 06:00 Uhr für uns zu früh sein mag, aber für viele Babys und Kleinkinder ist das eine realistische Zeit,

Schlaftipps, 1-2 Jahre, 2-3 Jahre, 3-4 Jahre, 4-12 Monate, 
Schlafassoziationen… warum reden alle darüber?

Schlafassoziationen… warum reden alle darüber?

Schlafassoziationen, Einschlafhilfen, Schlafgewohnheiten… wie auch immer du sie nennst, es sind wahrscheinlich Dinge, über die du dir vor der Geburt deines Babys keine Gedanken gemacht hast. Auch nach der Geburt wissen viele Menschen nicht, wie stark die „Schlafassoziationen“ ihres Babys die Dauer und Qualität des Schlafes beeinflussen. Dabei lohnt es sich wirklich, darauf zu achten. In diesem Artikel: Was sind Schlafassoziationen? Schlafassoziationen sind Handlungen oder Gewohnheiten, die dein Baby so stark mit dem Einschlafen verbindet, dass es ohne sie nur schwer einschlafen kann. Kurz gesagt: Wie dein Baby einschläft, bestimmt, wie es lernt einzuschlafen. Wenn du darüber nachdenkst, wie Erwachsene einschlafen, kann das helfen, die Dinge zu erklären. Damit ich einschlafen kann, muss ich erst einmal müde genug sein. Dann muss ich in einem dunklen Raum in einem Bett liegen, mit einer Decke über mir, nicht zu heiß und nicht zu kalt, auf dem Rücken liegend, die Arme über dem Kopf. Wenn ich nachts aufwache, um auf die Toilette zu gehen, muss ich den gleichen Vorgang wiederholen, um wieder einzuschlafen. Es klingt verrückt, dass all diese Dinge übereinstimmen, aber denk heute Abend beim Einschlafen daran – auch bei dir läuft ein ähnlicher Prozess ab! Bei Babys ist es genauso, nur

Schlaftipps, 1-2 Jahre, 4-12 Monate, 
Schlafrhythmus Baby 4 Monate

Schlafrhythmus Baby 4 Monate

Die meisten 4 Monate alten Babys haben bereits einen biologischen Rhythmus entwickelt. Das bedeutet nicht, dass der Tag- und Nachtrhythmus immer völlig in Ordnung ist. In der Tat können Babys dabei etwas Hilfe gebrauchen. Manche Babys können nachts schon sehr lange schlafen, während andere noch viel Hilfe und/oder Fütterungen zu brauchen scheinen. Was ändert sich in diesem Alter in Bezug auf den Schlaf und was ist ein guter Schlafrhythmus für 4 Monate alte Babys? Beispiel-Schlafplan für 4 Monate Ein Baby profitiert sehr von Regelmäßigkeit und Struktur, aber es kann schwierig sein, dein Kind an eine Routine zu gewöhnen. Vor allem, wenn du nicht so sehr auf Routine und Struktur stehst. Doch viele 4 Monate alte Babys brauchen Struktur. Wenn sie wissen, was an einem Tag passiert, fühlen sie sich sicher und ruhig. Im Folgenden erfährst du, wie viel Schlaf dein Baby mit 4 Monaten im Durchschnitt braucht und wie ein guter Schlafplan für den Tag aussieht. Denke daran, dass dieser Schlafrhythmus nur ein Richtwert ist. Dein 4 Monate altes Kind braucht vielleicht mehr oder weniger Schlaf. Behalte genau im Auge, was für dich funktioniert und sei dir bewusst, dass sich der Tagesablauf regelmäßig ändert. Fällt zum Beispiel der Morgen- oder

Rhythmus, Schlafrhythmus, Schlaftipps, Tipps, 0-16 Wochen, 4-12 Monate, 
Pucken: Wann und wie kann man es einstellen?

Pucken: Wann und wie kann man es einstellen?

Das Pucken kann eine großartige Möglichkeit sein, um jüngeren Babys zu helfen, sich zu beruhigen und während des Mittagsschlafs und in der Nacht länger zu schlafen. Das Pucken unterdrückt den Schreckreflex („Mororeflex”) und vermittelt das sichere Gefühl des Mutterleibs. Aber leider kommt der Tag, an dem du dich vom Pucken verabschieden musst, und das kann die Ruhe und den Schlaf deines Kleinen etwas durcheinander bringen. In diesem Artikel: Wann sollte man das Pucken einstellen? Die meisten Babys verlieren ihren Moro-Reflex erst mit etwa 5 Monaten. Deshalb empfehlen wir generell, dein Baby bis dahin zu pucken (wenn du dazu in der Lage bist), damit es nicht aufwacht, wenn das Pucken eingestellt wird. Sobald dein Baby jedoch anfängt, sich zu drehen, ist es nicht mehr sicher, es in einem Tuch zu pucken, da es seine Arme frei haben muss, um seinen Kopf und seine Schultern zu heben und zu bewegen. Wenn dein Baby noch recht jung ist, wenn es anfängt, sich zu drehen, könntest du eine Übergangslösung in Erwägung ziehen, die sicher für das Drehen ist, wie zum Beispiel den Schlafsack von Puckababy oder das Nunki-Tuch von Fedde & Kees. Wenn dein Baby noch in einem Wickeltuch gepuckt wird und anfängt, sich

Schlaftipps, Tipps, 4-12 Monate, 

Glückliche und ausgeruhte Eltern

Bereits mehr als 10.000+ Eltern und Kindern zu mehr Schlaf verholfen

Bitte bewerte schlaftippsfuerbabys.de

Fenna
5/5

Bitte bewerte schlaftippsfuerbabys.de

Merel
5/5

Ich bin sehr zufrieden mit dem Service

Ich bin sehr zufrieden mit dem Service. Meine Kinder schlafen wieder wie ein Baby!

Johan
5/5

Mein Sohn hat sehr schlecht geschlafen

Mein Sohn schlief sehr schlecht und wachte nachts oft auf. Nachdem ich den kostenlosen Schlafratgeber heruntergeladen hatte, bemerkte ich sofort einen Unterschied und er schlief viel besser! Um das beizubehalten, habe ich auch die kostenpflichtigen Ratgeber gekauft. Sehr zufrieden!

Jesse
4/5

Weitere Kategorien

Ernährung Methoden Nickerchen Rhythmus Schlafregressionen Tips Sicheres Schlafen Wissenschaftliche Studien

Erhalte persönliche Schlaftipps

Melde dich an und erhalte altersgerechte Schlaftipps für dein Kind!

TT Bindestrich MM Bindestrich JJJJ
Hidden
© 2024 Schlaftippsfuerbabys B.V. - KvK: 89245679