6 häufige Schlafherausforderungen mit einem Kleinkind
Viele Eltern finden, dass das Leben mit einem Kleinkind einfacher ist als das Leben mit einem Neugeborenen. Ihr seid aneinander gewöhnt und könnt auch besser miteinander kommunizieren. Doch das Leben mit einem Kleinkind ist nicht nur rosig. Die meisten Kleinkinder entwickeln einen ganz eigenen Willen, was zu einigen Herausforderungen führen kann. Auch wenn es um den Schlaf geht. In diesem Artikel erfährst du die sechs häufigsten Herausforderungen, mit denen Eltern von Kleinkindern konfrontiert werden.
Mein Kleinkind will zur Schlafenszeit nicht schlafen
Wenn dein über 2,5 Jahre altes Kind tagsüber immer noch ein langes Nickerchen macht und sich dann weigert, sich abends zu seiner normalen Schlafenszeit hinzulegen, schläft es wahrscheinlich tagsüber zu viel oder nachmittags zu spät. Beginne damit, die Zeit, die dein Kind tagsüber schläft, ein paar Tage lang zu reduzieren und schaue dann, ob sich die Situation zur Schlafenszeit verbessert.
Wenn dein Kind tagsüber kein Nickerchen mehr macht, sind seine Spielereien vor dem Schlafengehen wahrscheinlich auf Übermüdung zurückzuführen. Wenn dein Kind unter 2,5 Jahre alt ist, empfehlen wir, ein paar Tage lang ein kurzes Nickerchen anzubieten und zu sehen, ob sich sein Schlaf verbessert. Wenn dein Kind älter als 2,5 Jahre ist, solltest du versuchen, es ein paar Tage lang früher ins Bett zu bringen, um zu sehen, ob sich dadurch etwas ändert.
Mein Kleinkind schläft nicht ein, obwohl es müde ist
Wenn du ausschließen kannst, dass die Dauer oder der Zeitpunkt des Mittagsschlafs der Grund dafür ist, dass dein Kind nicht einschläft, kannst du einen Blick auf die Schlafumgebung deines Kindes werfen. Wenn das Zimmer deines Kindes zu anregend ist (zu hell oder zu viele Spielsachen), könnte dies die Ursache für die Probleme beim Zubettgehen sein. Auch wenn es andere Geschwister spielen hört, kann das den Schlaf stören.
Eine feste Abendroutine ist für Kleinkinder genauso wichtig wie für Säuglinge. Ein sehr dunkles Zimmer und White Noise können auch beim Zubettgehen helfen. Wenn dein Kind schon aufs Töpfchen geht, solltest du sicherstellen, dass es vor dem Schlafengehen auf die Toilette geht. Ein weiterer Tipp ist, deinem Kleinkind vor dem Schlafengehen nicht zu viel Zucker zu geben. Auch das kann es deinem Kind erschweren, einzuschlafen.
Mein Kleinkind steht ständig aus dem Bett auf
Wenn dein Kleinkind in einem „großen Bett“ statt einem Kinderbett liegt, hat es wahrscheinlich herausgefunden, dass es selber aufstehen kann. Wenn du Probleme damit hast, dass dein Kleinkind aus dem Bett steigt (zu Beginn der Nacht oder während der Nacht), solltest du zunächst ausschließen, dass dieses Verhalten darauf zurückzuführen ist, dass es nicht müde genug ist. Das kann passieren, wenn dein Kleinkind tagsüber zu viel schläft oder zu spät den Mittagsschlaf hält.
Wenn du dir sicher bist, dass die nächtlichen Besuche nicht durch zu viel oder zu wenig Schlaf am Tag verursacht werden, kannst du das nächtliche Aufstehen wahrscheinlich auf ein verhaltensbedingtes Schlafproblem zurückführen. Ziehe eine Schlafberatung mit einem zertifizierten Kinderschlafcoach in Betracht, um maßgeschneiderte Ratschläge zu erhalten.
In jedem Fall ist es sehr wichtig, das nächtliche Aufwachen oder ständige Verlassen des Bettes so langweilig wie möglich zu gestalten. Beschränke Gespräche oder Streit auf ein Minimum. Reden oder „Streiten“ ist auch eine Form der Aufmerksamkeit, die ein Kleinkind sogar stimulieren kann.
Mein Kleinkind braucht mich zum Einschlafen und ich muss mich neben es setzen oder legen
Beim Übergang der Anzahl an Nickerchen, bei Schlafregressionen oder bei Entwicklungssprüngen kann die Trennungsangst eines Kleinkindes stark zunehmen. Du bemerkst vielleicht, dass es tagsüber anhänglicher ist, aber wenn es um den Mittagsschlaf oder die Schlafenszeit geht, kann es sehr aufgebracht sein, wenn du versuchst, den Raum zu verlassen. Mach dir bewusst, dass diese Entwicklung ganz normal ist.
Dein Kleinkind verlangt vielleicht, dass du im Zimmer bleibst, während es einschläft, oder es möchte, dass du mit ihm kuschelst oder dich zu ihm legst, damit es das Gefühl hat, dass du ihm nahe bist.
Es ist nichts Falsches daran, dein Kind in den Schlaf zu kuscheln oder sich neben es zu legen, wenn du das gerne tust. Wenn du das ein paar Tage lang machst, besteht die Chance, dass sich eine neue Schlafassoziation entwickelt und dein Kind nicht mehr darauf verzichten kann/will.
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, die Schlafassoziation wieder zu verlernen. Konsequenz und Geduld sind dabei oft der Schlüssel. Bei einer Schlafberatung geben wir dir gerne mehr Infos und maßgeschneiderte Ratschläge.
Mein Kleinkind schläft tagsüber nicht
Wenn dein Kind noch keine 2,5 Jahre alt ist, ist es wahrscheinlich, dass es tagsüber noch Schlaf braucht. Achte darauf, dass du es nicht zu früh zum Mittagsschlaf hinlegst, sonst schafft es die Zeit bis zum Schlafengehen nicht oder liegt übermüdet im Bett. Die Länge des Mittagsschlafs hängt vom Alter des Kindes ab. Versuche, eine einfache Einschlafroutine zu haben (Zähne putzen, Buch lesen, kuscheln und ins Bett gehen), verwende einen dunklen Raum und wenn nötig Schlafgeräusche.
Wenn dein Kind über 2,5 Jahre alt ist und du die oben genannten Dinge beachtet oder angewendet hast, sind die Chancen gut, dass es bereit ist, den Mittagsschlaf aufzugeben. In den ersten Wochen solltest du versuchen, die Tage ruhig zu halten und die Schlafenszeit um eine halbe Stunde vorzuverlegen, um den Wegfall des Mittagsschlafs auszugleichen. Übermüdung ist für niemanden ein Vergnügen und du willst sie unbedingt vermeiden.
Mein Kleinkind wacht nachts immer noch auf, um Milch zu trinken
Ab einem Alter von etwa 8/9 Monaten brauchen Kinder nachts keine Milch mehr, weil sie hungrig sind. Wir wissen also, dass ein Kind in diesem Alter nicht mehr vor Hunger aufwacht, vorausgesetzt, es handelt sich um ein gesundes Kind mit einem altersgemäßen Gewicht. Wenn dein Kleinkind immer noch zum Füttern aufwacht, ist das wahrscheinlich eher eine Gewohnheit und hat mit dem Schlaf zu tun und nicht mit dem Hunger. Das könnte dazu führen, dass es nachts zu viel isst/trinkt, was wiederum dazu führt, dass es tagsüber weniger isst: ein Teufelskreis.
Andere Gründe, warum ein Kleinkind aufwachen kann:
- Es ist zu heiß
- Es ist zu kalt (viele Kleinkinder können ihre Decke nicht einfach hochziehen und schlafen besser in einem Schlafsack für Kleinkinder)
- Sie wachen auf, weil sie pinkeln müssen – das kommt bei älteren Kleinkindern häufig vor, besonders wenn sie tagsüber aufs Töpfchen gehen, aber nachts noch nicht.
- Sie werden durch etwas in ihrem Zimmer gereizt: ein Nachtlicht, Spielzeug, ein ungewöhnliches oder neues Geräusch
- Sie haben tagsüber zu viel geschlafen
- Sie wachen aus Gewohnheit auf, weil ihr Aufwachen normalerweise „belohnt“ oder (unabsichtlich) durch die Reaktion der Eltern verstärkt wird
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