White Noise bei Babys
White Noise oder weißes Rauschen ist ein monotones, konstantes Geräusch, das mit dem Geräusch eines Haartrockners oder Staubsaugers verglichen werden kann. Dieses weiße Rauschen kann Babys beim Schlafen unterstützen, denn das Geräusch ähnelt dem, das dein Baby 9 Monate lang im Mutterleib gehört hat. Denn im Mutterleib war es alles andere als ruhig: Dein Herzschlag, das Rauschen des fließenden Blutes und auch andere Körpergeräusche waren für dein Baby ständig zu hören. Einmal auf der Welt, hören Babys plötzlich ganz andere Geräusche. Weißes Rauschen kann für Babys beruhigend sein, da es die noch neuen Umweltgeräusche überdeckt. Hör dir unsere selbst produzierten Schlafgeräusche mit weißem Rauschen an.
Warum White Noise bei Babys verwenden?
White Noise kann beruhigend für dein Baby sein. Dieses konstante Geräusch erinnert es an den Mutterleib und gibt deinem Baby das Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit. Die Verwendung von weißem Rauschen bei Babys hat mehrere Vorteile:
- Es hilft deinem Baby, sich zu entspannen und zu beruhigen
- Es fühlt sich sicher und geborgen
- Überdeckt Umgebungsgeräusche
- Kann helfen, Schlafzyklen zu verbinden
- Lässt sich leicht ein- und ausschalten
- Wiedererkennbarer Teil des Schlafrituals
White Noise kann deinem Baby helfen, besser zu schlafen, aber es ist gut, daran zu denken, dass es kein Allheilmittel ist. White Noise kann eine nette Hilfe sein, aber es ist unwahrscheinlich, dass es Schlafprobleme verschwinden lässt.
Wie wendet man White Noise an?
Willst du White Noise mit deinem Baby ausprobieren? Es gibt verschiedene Möglichkeiten, es zu verwenden. Es gibt verschiedene White Noise Geräte. Willst du zuerst sehen, ob weißes Rauschen bei deinem Kind funktioniert? Wir haben unsere eigenen Schlafgeräusche mit White Noise produziert, die du jederzeit und überall kostenlos abspielen kannst, z.B. über Spotify. Wir haben zum Beispiel eine „Gebärmuttersimulation“ erstellt, die sehr beliebt ist.
Es ist wichtig, dass das White Noise kontinuierlich läuft und nicht unterbrochen wird, auch wenn dein Baby schon schläft. Denn das kontinuierliche weiße Rauschen kann Babys einen zusätzlichen Schub geben, um die Schlafzyklen zu verbinden. Machst du White Noise nur während des Einschlafens an? Dann besteht die Gefahr, dass dein Baby aufwacht, sobald du das Geräusch ausschaltest.
Tipps für die Anwendung von White Noise bei deinem Baby
- Die ideale Lautstärke von weißem Rauschen für dein Baby liegt bei 50 bis 60 Dezibel. Das ist laut genug, um andere Geräusche zu überdecken, aber leise genug, um Hörschäden zu vermeiden.
- Stelle das Gerät oder dein Telefon etwa einen Meter von deinem Baby entfernt auf.
- Spiele den Ton kontinuierlich und ohne Unterbrechung ab. Also während der Nickerchen und in der Nacht.
- Stelle das ausgewählte Lied auf Wiederholung.
- Ändere den Ton nicht während des Schlafs und verändere nicht die Lautstärke. Dein Baby könnte diese Veränderung bemerken.
- Gib deinem Baby ein paar Tage Zeit, sich an das weiße Rauschen zu gewöhnen, bevor du entscheidest, ob es funktioniert oder nicht.
- Benutzt du eine App auf einem Telefon oder Tablet? Achte darauf, dass keine anderen Geräusche ertönen und kein Licht zu sehen ist.
White Noise abbauen
Du kannst schon früh damit beginnen, weißes Rauschen zu verwenden, sogar direkt nach der Geburt.
Aber wie lange solltest du weißes Rauschen verwenden? Unsere Empfehlung ist, weißes Rauschen bis zum Alter von 1 Jahr zu verwenden. Danach kannst du das weiße Rauschen abbauen. Das kannst du tun, indem du die Geräusche ein wenig leiser stellst und dein Kind ein paar Tage daran gewöhnst, bevor du sie noch weiter herunterdrehst. Irgendwann wird dein Baby auch ohne weißes Rauschen schlafen.
Was sind rosa Rauschen und braunes Rauschen?
Neben weißem Rauschen gibt es auch rosa Rauschen oder braunes Rauschen. Bei weißem Rauschen sind niedrige und hohe Frequenzen mit der gleichen Intensität vorhanden. Bei rosa Rauschen sind die niedrigen Frequenzen intensiver als die hohen Frequenzen. Dadurch klingt rosa Rauschen weicher; es wird manchmal mit dem Geräusch von Regen verglichen. Braunes Rauschen besteht aus noch niedrigeren Frequenzen als rosa Rauschen. Dieses Geräusch hat mehr tiefe Töne und Bässe.
Welches Geräusch ist am besten geeignet? Es gibt keine richtige oder falsche Variante, es kommt darauf an, was du und dein Baby mögen. Wenn du dir nicht sicher bist, wo du anfangen sollst, empfehlen wir dir, mit weißem Rauschen zu beginnen.
Tipps, damit dein Baby besser schläft
Weißes Rauschen kann deinem Baby helfen, besser einzuschlafen, aber es ist kein Wundermittel, das alle Schlafprobleme löst. Suchst du nach gezielteren Ratschlägen für das Schlafverhalten deines Babys? Eine vorhersehbare Routine und ein klares Einschlafritual (z.B. mit weißem Rauschen als Bestandteil) können enorm helfen. Sieh dir unseren Schlafguide mit Beispielroutinen an oder buche eine telefonische Beratung mit einem unserer Kinderschlafcoaches für eine maßgeschneiderte Beratung.
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