Tipps zur Beruhigung deines Kindes vor dem Schlafengehen
Dein Kind vor dem Schlafen zu beruhigen, ist in jedem Alter wichtig. Je nach Alter gibt es verschiedene Tipps und Techniken, um ein Kind zu beruhigen. Wie kannst du ein überstimuliertes oder übermüdetes Baby beruhigen? Und was kannst du tun, wenn dein Kleinkind vor dem Schlafengehen hysterisch ist? Lies weiter, um einige hilfreiche Ratschläge zu erhalten.
Wie beruhige ich mein Baby? 3 Tipps
Wie kannst du ein übermüdetes Baby vor dem Schlafengehen beruhigen? Es ist besonders wichtig, den Tag mit einer erkennbaren Schlafroutine ausklingen zu lassen. Wir nennen das auch die „Wind-Down“-Routine oder Abendroutine. Du führst den Ausklang des Tages wie folgt durch:
- Eine Stunde vor dem Schlafengehen sorgst du für Ruhe und Planmäßigkeit bei deinem Baby.
- Versuche, deinem Baby nicht zu viele weitere Reize zu geben.
- Mache jeden Tag das Gleiche, damit dein Baby erkennt, dass die Schlafenszeit naht.
Beruhige dein Kind mit dem 4S-Ritual
Will dein kleines Baby nicht in seinem eigenen Bett schlafen? Dann kann das 4S-Ritual eine tolle Methode sein, um dein Baby zu beruhigen. Willst du mehr über dieses Ritual wissen?
Lies unseren Artikel: 4S-Ritual
3 Tipps zur Beruhigung von Kleinkindern
Dein Kind ist schon etwas älter, aber es fällt dir schwer, es kurz vor dem Schlafengehen zur Ruhe zu bringen? Ein paar Dinge können helfen, ein hysterisches, überreiztes oder übermüdetes Kleinkind kurz vor dem Schlafengehen zu beruhigen:
- Biete eine ruhige Stunde vor dem Schlafengehen an, lass es zum Beispiel puzzeln, ruhig spielen oder fernsehen. Es ist von Kleinkind zu Kleinkind unterschiedlich, was eine Form der Ruhe ist, also schau, was für dein Kind funktioniert.
- Schenke deinem Kind 1:1 Aufmerksamkeit. Lass dein Kind dir zum Beispiel jeden Abend erzählen, was es an diesem Tag erlebt hat.
- Achte auf eine Routine beim Schlafengehen. Eine Einschlafroutine muss wirklich nicht lang sein, dein Kind kann auch mit einer kurzen Routine beruhigt werden. Denke an weißes Rauschen, Wickeln, das Fläschchen im Zimmer geben, noch etwas kuscheln, Schlafsack anziehen und dann ins Bett bringen.
Tipp: Vermeide ein hysterisches Kleinkind im Urlaub und halte dich auf Reisen so weit wie möglich an die gleiche (Schlaf-)Routine wie zu Hause. Lies hier mehr: Reisen mit Baby.
Beispielroutinen zur Beruhigung deines Kindes
Es gibt viele verschiedene Routinen, die du für dein Kind anwenden kannst. In unserem Schlafguide mit Beispielroutinen findest du Routinen für Kinder im Alter von 0 – 4 Jahren. Der Leitfaden ist ideal für (werdende) Eltern, die eine Routine erstellen oder Ideen für ihre aktuelle Routine bekommen wollen.
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Eine Frage, die uns oft gestellt wird, ist…. „Kann es sich um Nachtangst handeln?“. Und das ist verständlich. Wenn dein Kleines nachts aufwacht und sehr unruhig und aufgebracht ist, ist es verständlich, dass du sofort an Nachtangst oder Nachtschreck denkst… Aber woher weißt du, ob das wirklich die Ursache für das Aufwachen ist? Und wenn sie aufgrund von Albträumen oder Nachtangst aufwachen, was kannst du tun, um zu helfen? In diesem Artikel: Was ist der Unterschied zwischen Albträumen und Nachtängsten? Du wirst mit Albträumen vertraut sein und hast wahrscheinlich selbst schon welche gehabt. Aber was ist mit Nachtängsten? Wie unterscheiden sie sich von Albträumen… Oder ist es dasselbe? Albträume und Nachtängste sind eigentlich völlig unterschiedliche Erfahrungen. Was sie jedoch gemeinsam haben, ist, dass sie beide in der Nacht auftreten. Albträume Die Chancen stehen gut, dass du irgendwann in deinem Leben einen Albtraum oder einen schlechten Traum erlebt hast… Du weißt also, dass das kein Spaß ist! Albträume können während des REM-Schlafs (Rapid Eye Movement) deines Kindes auftreten, aber da der tiefste Schlaf vor Mitternacht liegt, ist es unwahrscheinlich, dass es während dieser Zeit aufwacht. Ab Mitternacht fallen Babys in einen zunehmend leichteren Schlaf. Wenn also ein Albtraum nach Mitternacht auftritt,
Schlafrhythmus Baby 8 Monate
Wie sieht der Schlafrhythmus eines 8 Monate alten Babys aus? Mit 8 Monaten hat ein Baby in der Regel genug an zwei Schläfchen am Tag: eins am Morgen und eins am Mittag. Nachts kann ein Baby in diesem Alter körperlich durchschlafen. Doch bei weitem nicht alle 8 Monate alten Babys schlafen durch. In diesem Artikel findest du einen durchschnittlichen Schlafrhythmus für ein 8 Monate altes Baby. Beispiel-Schlafplan für 8 Monate Der folgende Schlafplan ist ein Richtwert für dein 8 Monate altes Baby. Jedes Baby ist anders und es ist besonders wichtig, dass ein Schlafplan für deine Situation funktioniert. Nicht alle Eltern mögen einen strengen Schlafplan und das ist natürlich völlig in Ordnung. Das Wichtigste für dein Baby ist, dass du als Elternteil glücklich und zufrieden mit einer bestimmten Situation bist. Lass dich also nicht zu sehr von dem untenstehenden Schlafplan leiten. Schlafplan Baby 8 Monate Anzahl der Stunden Schlaf am Tag: 2,5 – 2,75Anzahl der Stunden Schlaf in der Nacht: 12Durchschnittliche Wachzeit: 2,5 Stunden Beginn des Tages um 07.00 Uhr Mittagsschlaf zwischen 09.15 und 10.00 Uhr Nachmittagsschlaf zwischen 12.30 und 14.30 Uhr Im Bett um 19.00 Uhr Für ein 8 Monate altes Baby liegt die durchschnittliche Wachzeit bei 2,5 Stunden,
Das Baby dazu anregen, selbstständig einzuschlafen
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