Ein Baby beruhigen und zum Schlafen bringen? 7 Tipps
Schlaf ist nicht für jedes Baby selbstverständlich. Viele Babys schlafen nicht sofort so wie wir, und das kann ziemlich schwierig sein, ganz zu schweigen von der Müdigkeit, die damit einhergehen kann. In diesem Artikel findest du Tipps, wie dein Baby tagsüber und nachts besser schlafen kann. Wir wissen besser als jeder andere, dass man nicht alles beeinflussen kann, aber man kann viele Faktoren des Schlafes beeinflussen.
Die folgenden 7 Tipps spielen eine wichtige Rolle für das Schlafverhalten deines Babys:
- Sorge für den richtigen Zeitpunkt zum (Ein-)Schlafen
- Lasse dein Baby in einem dunklen Raum schlafen
- Verwende weißes Rauschen
- Pucke dein Baby (solange dein Baby noch nicht rollt)
- Verwende einen Schlafsack (sobald dein Baby rollt oder fast rollt)
- Führe ein Kuscheltier ein, wenn es sicher ist
- Lasse dein Baby selbstständig im Bett einschlafen
All diese Faktoren sind praktisch umsetzbar und können dazu beitragen, dass dein Baby gut schläft, ohne dass du ständig auf feste Routinen achten musst oder Schlaftraining benötigst.
Stelle sicher, dass dein Baby zum Einschlafen bereit ist
Das ist wahrscheinlich der wichtigste Rat, den wir dir geben können.
Zum Schlafbedürfnis eines Babys gehört es, ein Gleichgewicht zwischen der richtigen Menge an Schlaf während des Tages und der richtigen Menge an Wachzeiten zu finden. Das Schlafbedürfnis von Babys ändert sich in den ersten Lebensjahren enorm, und es ist sowohl für die Eltern als auch für das Baby gut, wenn man ungefähr weiß, wie sich das Schlafbedürfnis entwickelt.
Wenn ein Baby beispielsweise zu früh ins Bett gebracht wird, nachdem es nach dem letzten Nickerchen nicht lange genug wach war, lässt es sich schwerer beruhigen, verweigert möglicherweise ein folgendes Nickerchen und/oder schläft nur kurz. Das Gleiche passiert, wenn ein Baby nach dem letzten Nickerchen zu lange wach war. Der erste Tipp ist, zu prüfen, welche Wachzeit dem Alter deines Kindes entspricht. Natürlich ist jedes Kind anders, aber die durchschnittlichen Wachzeiten je Alterskategorie sind uns bekannt. Möchtest du die durchschnittliche Wachzeit deines Kindes wissen? Ziehe unsere digitalen Schlafguides mit Beispielroutinen in Betracht.
Dunkles Zimmer
Es gibt viele Möglichkeiten, ein Zimmer zu verdunkeln. Durch Verdunkelungsvorhänge, einen Müllsack vor den Fenstern oder einfach durch Aufhängen eines dunklen Lakens oder einer Decke unter oder über den vorhandenen Vorhängen.
Babys haben keine Angst vor der Dunkelheit. Tatsächlich beruhigt die Dunkelheit Babys sogar. Es ist beruhigend und sicher.
Im Gegensatz zu der Erwartung, dass Babys im Licht schlafen sollten, um eine Tag-und-Nacht-Verwechslung zu vermeiden, ist dies dementsprechend nicht nötig. Indem du dafür sorgst, dass dein Baby tagsüber einen guten Schlafrhythmus hat und es zur richtigen Zeit seine Schläfchen angeboten bekommt, hilfst du dem Baby einen Tag-Nacht-Rhythmus zu entwickeln. Bei Babys, die älter als 8 Wochen sind, kann ein Nickerchen in einer hellen Schlafumgebung den Schlaf tatsächlich stören und kurze Schläfchen fördern.
Weißes Rauschen (White Noise) Schlafgeräusche
Dies ist ein wirksames Mittel für kleine Babys, hilft aber auch älteren Babys, sich schneller zu beruhigen und länger zu schlafen. Weißes Rauschen sind monotone Töne, die sich ständig wiederholen. Denke an das Geräusch eines Haartrockners oder Staubsaugers. Das Hören von weißem Rauschen aktiviert die Beruhigungsreaktion von Babys und beruhigt sie, insbesondere wenn ein Baby übermüdet, überreizt oder laut weinend ist. Weißes Rauschen unterdrückt auch Umgebungsgeräusche, die ein schlafendes Baby aufschrecken oder aufwecken könnten.
Wir bieten kostenlose Schlafgeräusche an, die für jeden zugänglich sind. Wir haben ein Album mit 9 verschiedenen Schlafgeräuschen erstellt.
Pucken (für kleine Babys)
Die Verwendung eines Wickeltuchs oder Wickelsacks für ein kleines Baby kann deinem Baby definitiv helfen, sich zu beruhigen und friedlich einzuschlafen. Das Pucken vermittelt das Gefühl von Enge und Beengtheit wie im Mutterleib und verhindert, dass Babys durch ihren Mororeflex (auch als Schreckreflex bekannt) aufwachen.
Manchmal denken Eltern, dass ihr Baby nicht gerne gepuckt wird, vor allem weil es sich wehrt oder weint, wenn es ins Bett gebracht wird. In der Regel liegt das daran, dass das Baby bereits übermüdet oder überreizt ist. Die meisten Babys mögen es gerne, gepuckt zu werden.
Wenn dein Baby zwischen 4 und 6 Monate alt ist, verliert es seinen Schreckreflex und das Pucken kann allmählich abgebaut werden. Sobald dein Baby anfängt sich zu drehen, ist es an der Zeit, auf einen Schlafsack umzusteigen, da das Pucken dann nicht mehr sicher ist.
Ein Schlafsack
Mit einem Schlafsack kannst du deinem Baby signalisieren, dass es für ein Nickerchen oder für die Nacht ins Bett geht. Es ist eine schöne und positive Schlafassoziation die entwickelt wird.
Die Verwendung eines Schlafsacks kann sicherstellen, dass dein Baby die ganze Nacht über schön warm bleibt. Viele Babys bewegen sich während des Schlafs viel und werfen alle Decken weg. Wir empfehlen, einen Schlafsack aus Naturfasern zu verwenden: Baumwolle, Wolle, Bambus, Merino, da diese viel sicherer für dein Baby sind und sicherstellen, dass es nicht überhitzt (was ein Risikofaktor für den plötzlichen Kindstod ist). Vermeide die Verwendung von Fleece- oder Synthetikschlafsäcken. Diese können gefährlich sein, da sie nicht atmungsaktiv sind und die Temperatur nicht regulieren können.
Kuscheltier
Führe bei älteren Kindern eine Kuscheldecke oder ein Kuscheltier ein. Ein kleines Kuscheltier zum Einschlafen kann eine positive Schlafassoziation sein. Wenn dein Kind dieses Kuscheltier mit dem Zu-Bett-Gehen und Schlaf assoziiert, kann es den Schlaf fördern.
Nehme das Kuscheltier oder die Kuscheldecke für ein paar Tage mit in dein eigenes Bett oder lege das Kuscheltier in deine Nähe, sobald du dein Baby fütterst, damit es den Duft von dir aufnimmt. Gebe deinem Baby das Kuscheltier vor jedem Nickerchen und nachts. Für den Anfang bedeutet dies, dass du das Kuscheltier in das Bett deines Babys legst, wenn es schläft, bis es alt genug ist, um es selbst halten zu können.
Lasse dein Baby im eigenen Bett einschlafen
Wenn dein Baby bereit zum Schlafen ist, raten wir dazu es in sein Bettchen zu legen. Auf diese Weise wird dein Kind verstehen, dass sein Bett ein Ort ist, an dem es einschläft, wenn es müde ist. Auch werden so positive Schlafgewohnheiten für die kommenden Monate und hoffentlich sogar Jahre gefördert.
Wir empfehlen das 4 S-Ritual für Babys, die jünger als 4 Monate alt sind. Wenn dein älteres Baby noch Hilfe beim Einschlafen braucht, kannst du es mit deiner Stimme oder durch Berührungen beruhigen, während dein Baby im Bett liegt.
Wir hoffen, dass du diese Tipps nutzen kannst, um eine angenehme Schlafumgebung und Schlafroutine für dein Baby zu schaffen, damit es sich in seinem eigenen Bett leichter und schneller beruhigt und lernt, gut zu schlafen.
Verwandte Schlaftipps
Schlafregression – 8 Wochen
Verhält sich dein 8 Wochen altes Baby plötzlich anders? Fällt dir auf, dass dein Baby z.B. auf einmal anders schläft? Dann könnte es für dich interessant sein zu lesen, dass viele Eltern etwa 8 Wochen nach der Geburt einen Umschwung im Verhalten ihres Neugeborenen bemerken. Weil viele Eltern eine Verschlechterung des Schlafs feststellen, nennen wir dies die 8-Wochen-Schlafregression. Lese mehr darüber in diesem Artikel. Schlafregression 8 Wochen Die 8-Wochen-Schlafregression kann um die 8 Wochen herum auftreten. Natürlich bemerken manche Eltern diese Schlafregression schon um die 6 Wochen und andere erst um die 10 Wochen. Jedes Baby macht die gleichen Entwicklungen durch und es gibt eine gewisse Spanne, in der die meisten Babys eine bestimmte Entwicklung durchlaufen. Dennoch ist es nicht verwunderlich, wenn dein Baby die 8-Wochen-Schlafregression etwas früher oder später durchläuft. Das liegt daran, dass die Spanne ein breiter Zeitraum von einigen Wochen ist. Das gilt im Übrigen für alle Schlafregressionen, die ein Baby durchläuft. Die 8-Wochen-Schlafregression ist eine vorübergehende Veränderung im Schlafverhalten deines Kindes. Viele Eltern erleben in der 8. Woche eine Rückentwicklung des Schlafs ihres Babys. Obwohl dies ärgerlich ist und viele Eltern verunsichert, ist es wichtig zu wissen, dass eine solche Schlafregression eigentlich bedeutet, dass sich ein
Schlafregression 24 Monate
Bemerkst du eine Veränderung im Schlaf deines 24 Monate alten Kleinkindes oder wird der Mittagsschlaf und der Schlaf in der Nacht schwieriger? Um die 24 Monate herum durchläuft dein Kleinkind einige wichtige Entwicklungen, die oft mit einer Schlafregression verbunden sind. Was genau bedeutet diese 24-Monats Schlafregression und wie kannst du damit umgehen? Schlafregression Kind 24 Monate Die Schlafregression mit 24 Monaten ist vor allem auf einige wichtige psychische Entwicklungen zurückzuführen. Kleinkinder entwickeln in diesem Alter ihren eigenen Willen, lernen, dass sie eine Wahl haben und dass ihr Verhalten Konsequenzen hat. Diese geistigen Entwicklungen können das Schlafverhalten auf 2 Arten beeinflussen: Viele Kinder entwickeln in diesem Alter einen klaren eigenen Willen, der sich auch im Schlaf bemerkbar macht. Es kann zum Beispiel sein, dass dein 2-jähriges Kleinkind plötzlich im Bett alle möglichen Streiche spielt, den Mittagsschlaf verweigert oder abends nicht ins Bett gehen will. Obwohl diese Schlafregression als 24-Monats-Schlafregression bezeichnet wird, kann sie sich auch im Laufe des zweiten Lebensjahr entwickeln. Jedes Kind entwickelt sich in seinem eigenen Tempo und auf seine eigene Weise. Manche Kleinkinder durchlaufen diese Entwicklung mit 24 Monaten, andere wiederum mit 2,5 Jahren. Außerdem siehst du bei manchen Kleinkindern deutliche Anzeichen für diese Schlafregression, während bei anderen
Baby wach ablegen
Neugeborene haben oft Schwierigkeiten, von alleine einzuschlafen. Dann ist es notwendig, sie in den Schlaf zu wiegen, oder sie schlafen nur während der Fütterung ein, nach der du sie dann schlafend hinlegst. Auch wenn das manchmal etwas Zeit und Energie kostet, ist das bei jungen Babys ganz normal. Es ist besonders wichtig, dass dein neugeborenes Baby genug Schlaf bekommt. Die Art und Weise, wie dein Baby einschläft, ist zu diesem Zeitpunkt etwas weniger wichtig. Aber ab welchem Alter solltest du dein Baby wach weglegen und was ist der Vorteil davon? Warum das Baby wach ablegen? Welchen Vorteil hat es, ein Baby wach abzulegen? Der Hauptgrund ist, dass dein Kind lernt, dass es sicher ist, selbst einzuschlafen. Ein weiterer wichtiger Grund ist natürlich, dass es viel weniger Zeit braucht und ihr beide schneller zur Ruhe kommen könnt. Wenn ein Kind wach abgelegt wird und somit selbstständig einschlafen kann, braucht es nicht jedes Mal deine Hilfe, wenn es zwischen den Schlafzyklen aufwacht. Das verringert die Wahrscheinlichkeit von Hasenschläfchen am Tag und macht es wahrscheinlicher, dass dein Baby die Nacht (länger) durchschläft. Vor allem um den 4. Monat herum ändert sich etwas in der Schlafentwicklung von Babys, so dass dieses selbstständige Einschlafen und
Das Baby dazu anregen, selbstständig einzuschlafen
Für Eltern kann es schwierig sein, ein Baby dazu zu bringen, selbstständig einzuschlafen. Tatsächlich fällt es vielen Babys schwer, von alleine einzuschlafen und sie fangen an zu weinen. Was kannst du tun, um das zu verhindern? Und warum ist das selbstständige Einschlafenlassen ein Muss, wenn du willst, dass dein Baby die Nacht durchschläft? Warum sollte man sein Baby alleine einschlafen lassen? Wenn ein Baby selbstständig einschlafen kann, kann es das auch, wenn es in der Nacht kurz aufwacht. Ein Baby, das immer Hilfe beim Einschlafen braucht, wird diese Hilfe auch in der Nacht brauchen, was das Einschlafen erschweren kann. Die Fähigkeit, selbstständig einzuschlafen, ist daher ein wichtiger Faktor, damit dein Baby die Nacht durchschläft. Außerdem spielt das fehlende selbstständige Einschlafen oft auch bei Babys eine Rolle, die tagsüber nur kurze Hasenschläfchen machen. Baby hat Schwierigkeiten, selbstständig einzuschlafen Wir raten dir, zunächst die (durchschnittliche) Wachzeit deines Babys zu berücksichtigen. Dieser Ratschlag gilt für alle Eltern, deren Babys Schwierigkeiten haben, von alleine einzuschlafen. Obwohl jedes Baby seine eigene Wachzeit hat, gibt es Richtlinien für durchschnittliche Wachzeiten. Diese findest du in unserem Schlafguide mit Beispielroutinen. Die durchschnittliche Wachzeit deines Babys zu berücksichtigen, kann einen großen Einfluss auf das Einschlafen haben. Das bedeutet, dass
